笑顔

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習慣化

人生で一番大切なのに誰も教えてくれない 幸せになる技術(上阪徹)の書評

「自分の幸せに気づけた瞬間から、人生は変わり始める」と著者は指摘します。自分は運がよいと考え、自分の価値を提供することに時間を使えば、よいことが起こり始めます。例え、失敗してもそれは未来につながると考えることで、嫌なプロセスも楽しめるようになります。
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笑顔と感謝の言葉を習慣にしよう!

嫉妬をやめ、他者の成功を喜ぶことで、幸福度をアップできます。いつも笑顔で、「ありがとう」を口癖にすることで、その場の雰囲気をよりよくできます。笑顔と感謝の言葉を習慣にし、周りを明るくする存在になることで、自分と他者を幸せにできます。
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ティク・ナット・ハンの 今このとき、すばらしいこのとき Present Moment Wonderful Momentの書評

呼吸と笑顔の習慣が幸せになる秘訣だと禅僧のティク・ナット・ハンは言います。今、自分が呼吸をしていることが奇跡だと気づけ、本来の自分を取り戻せます。悩みや恐れを減らし、幸せな時間を増やしたければ、本書のガーター(偈頌)を唱えながら、呼吸を繰り返すだけでよいのです。
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扁桃体のために笑顔を習慣にしよう!

扁桃体に関しても笑いは重要なスパイスとなります。私たちは怖い表情の人を見ると、その視覚による刺激が扁桃体を過敏にし、不安を抱きます。(石川陽二郎) Designed by Freepik 笑顔が扁桃体を快にする! 東北大学の医学博士の石川陽...
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デュシエンヌの笑みと感謝を習慣にしよう!

感情を偽ってつくった笑顔は、目が笑わない。そして卑屈な笑顔になりがちだ。(ギョーム・デュシエンヌ) Designed by Freepik 心から笑えるように人生をエンジョイしよう! エルサ・プンセットは心のリュックを軽くする 自分の感情に...
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BDNFがうつの症状を改善してくれる?

うつ病の症状は、人それぞれだ。極度の疲労感で朝起きられなくなる人もいれば、不安でたまらず、夜眠れなくなる人もいる。食欲が落ちて痩せる人もいれば、いくら食べても満腹感が得られず、急激に太る人もいる。うつ病には様々なタイプがあるが、すべての人に...
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姿勢を正して、笑うだけで幸せな気分を味わえる!

顔を上げて笑みを浮力べていると気分がずっとよくなることがわカる。姿勢を正して悲しみを感じることはできないはずだ。(マーク・レクラウ) photo credit: R.A. Killmer More Lauren... via photopi...
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日々の挨拶を大切にしよう!

当たり前ですが、人はひとりで生きているわけではありません。誰かに支えられながら、皆のおかげで生きている。当たり前のことだからこそ、忘れがち。忘れがちだからこそ、その心を言葉伝えたいものです。「おはようございます」というのは、「今日もお早いで...
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より若くなるための3つの秘訣。マイケル・F・ロイゼンのリアルエイジの書評

周囲の環境に対して生理的、心理的、社会的にどう対応していくかが、あなたの若さを左右する。(マイケル・F・ロイゼン) photo credit: bilaly Views from Jezzine via photopin (license)...
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本田晃一氏のはしゃぎながら夢をかなえる世界一簡単な法の書評

俺の人生の目的は、笑う時間を長くすること。(本田晃一) photo credit: human_wildlife boy and toy via photopin (license) 笑う時間を増やすことを人生の目的にする! サラリーマンを...
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