左腕のApple Watchが私の運動を加速する!Apple Watchでダイエットは可能なのか?

Apple Watchが私の手元に届いてから、早一ヶ月。
完全に私のライフスタイルに、欠かせない存在になりました。
もはやApple Watchのない生活など、私には考えられません。
充電を忘れたりすると、歩数が測れずとてもショックです。
Apple Watchの充電問題は、本当に早く解決してもらいたいですね!!
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朝起きて、ブログの下書きを終えると、私はすぐに朝のウォーキングに出かけます。
この朝の4km弱の散歩で、朝から脳が元気に動くようになります。
朝の、通勤中も、左腕のApple Watchを見るたびに、気持ちが引き締まり
駅のエスカレーターを一切使わなくなり、階段を上がるようになりました。
私の使う駅の多くは、地下深くにあるために
一駅あたり5.6階分の階段を登ることになります。
これらの階段を上下することで、生活の中に有酸素運動を取り入れられるようになりました。
結構この移動はハードで息切れしますが、自分の足のためだと思い、階段を習慣化しています。
出社までにだいたい7000歩くらいは、歩けるようになりました。

今のウォーキングの目標が一日15000歩なのですが
天気がよく、昼間の移動が多い日はなんなくクリアできるようになったのです。
昨日の日曜日は、娘の学校までバスを使わずに往復歩くことで
18000歩距離にして14Km以上も徒歩で移動していました。
iPhoneのアクティビティアプリに記録された数字を見て、私は毎日驚いています。
普段の生活に歩くことを取り入れることで
いつの間にか10Km以上歩くことが当たり前になっていたのです。
この4週間で歩くことが習慣化できるようになったのです。
スクリーンショット 2015-06-08 8.19.46
これは、以前の私では考えられないことです。
朝のウォーキングは、去年まで習慣化していたのですが
膝の調子が悪く、しならくやめていました。
また、昼間の移動は車やバスを使い、ほとんど歩くことはありませんでした。

しかし、Apple Watchを使い始めてからは、優先順位が変わったのです。
会社がある外苑前から一駅先の表参道まで歩いて、電車に乗ったり
よくミーティングに使う渋谷までは、意識して歩くようになりました。
数字が毎日データとして記録され、達成するとバッジがもらえるなど
ゲーミフィケーションの要素がご褒美となり、歩くのが楽しくなったのです。
また、少し遠回りをすることで、車での移動では気付かなかった店や
パワースポットを見つけられるようになり、ワクワクできるようになりました。

歩くことで五感も刺激され、脳もアクティブに動き始めました。
街の景色からいろいろな情報が引き寄せられ
移動中が思考の時間になったのです。

歩くことで体重も減り、健康的な体を取り戻せました。
そして、一番良かった点は睡眠の質が上がったことです。
夜、布団に入った瞬間にすぐに眠れ、疲れもとれやすくなり
翌日も、朝早くから気持ちよく起きられるようになりました。

同時に始めたファスティングの効果と相まって
私はこの4週間で4Kgの体重を減らせたのです。
また、お腹周りの脂肪も減って、ベルトの穴一つ分のダイエットに成功できました。
Apple Watchファスティングのおかげで、頭も体もスッキリしました!

Apple Watchが発表された時に、こんなに自分が使い倒すとは思いませんでした。
毎日、左腕のApple Watchをチェックするのが楽しくなりました。
ダイエットに繋がる、思考が捗る、健康体になれる」という3つの理由から
私はみなさんにApple Watchをおすすめします。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

   

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徳本昌大

徳本昌大ソーシャルおじさん

投稿者プロフィール

複数の広告会社で、コミュニケーションデザインに従事後独立。
特にベンチャーのマーケティング戦略に強みを持つ。
ソーシャルメディアを活用したコミュニケーションデザインの実績多数。

現在、ベンチャー企業の取締役 顧問として活躍中
インバウンド、海外進出のEwilジャパンCOO
Iot、イステム開発のビズライトテクノロジー 取締役
みらいチャレンジ ファウンダーなど
アルコール依存症を克服した独自の習慣術でのベンチャー起業家へのコーチングも行う。

ドラッカー名言学び実践会主催
iPhone記事や、ビジネス書籍の書評をブログにて毎日更新しています。
MacFanの書評連載も評判

著書に、
「ソーシャルおじさんのiPhoneアプリ習慣術」(ラトルズ)
「図解 ソーシャルメディア早わかり」(中経出版)
「ソーシャルメディアを使っていきなり成功した人の4つの習慣
「ソーシャルメディアを武器にするための10ヵ条」(マイナビ)
など多数。

電子書籍も積極的にリリースしています。
「ミドル世代のための小さな会社の創り方」
「名刺作成のプロが教える ソーシャリアル名刺の作り方」
などが代表作。

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