嫌な感情の追い出し方。創造的ビジュアライゼーションで未来を変える方法。 

習慣化

私たちが短所と呼んでいるものは、間違って使われた長所に過ぎないのです。(リズ・ブルボー)

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あなたは誰?―すべてを引き寄せている〈自分〉をもっと知るために
リズ・ブルボー著) の中のこの言葉を読むと
自分の短所を長所に言い換えてみたくなります。
リズは視点や思考を変えることで、人生は変わると本書で解いています。

今の自分を作り出しているのは、結局は過去の自分の思考です。
今が悪い状態であれば、過去の思考や選択が間違っていたのです。
このルールを理解すれば、今の思考をよくできるはずです。
これで、未来は確実に変わり始めるのです。

リズ・ブルボー創造的ビジュアライゼーションと言われる
イメージの力で未来を変えられる!と私たちに教えてくれています。

創造的ビジュアライゼーションと言われるものです。面白くもないことに時間をかけるのはやめて、将来そうなってほしいことを心のスクリーンにありありと思い描く、という練習を始め、それを習慣にまで高めていくのです。なにかをしていて面白くないと感じられたら、すぐにそのことをやめ、目をつぶって心の内側を眺め、あなたが望む人生の様子をありありと思い描くようにしましょう。あなたに起こったいやなことを、意識の中で自分の望むことに置き換えてみるのです。その出来事、そしてそれに関わる人たちをまず思い描き、それをあなたが望むように変化させるのです。

ネガティブなことを感じたら、そひことを考えるのをすぐにやめましょう。
面白くないことを考えるのは、今すぐ止めてしまうのです。
自分の今の思考が未来の自分を作り出すのですから
悪い感情は捨てて、いい気分になれるように思考を置き換えてみましょう。
意識の中で自分が望む未来を考え、そのイメージをどんどん膨らましていくのです。
このイメージを映像化して、ビジュアルボードにするとよいでしょう。

あなたの人生を創るのはあなた自身なのです。だとしたら、まず自分の願う人生を思い描くことから始めるべきではないでしょうか?かつて地球上に生み出されたものは、ことごとく、最初はまず心の中に思い描かれたものだったのです。

過去に成功した多くの人たちも
この創造的ビジュアライゼーションを活用して
自分の未来を描いてきました。
レオナルド・ダ・ヴィンチやライト兄弟の発明も
イメージの力がなければ、生まれなかったかもしれません。

心の中に、あなたの願う状況を細部に至るまでありありと思い描くことから始めてみましょう。 例えば、鏡を見ては、自分が15キロも体重をオーバーしているとため息をついいで、目を閉じて、心の中にある鏡に、体重が15キロ少なくなった素敵なあなた思い描くのです。

まずは、自分の望みをイメージするトレーニングから始めてみましょう。
私も当初はビジュアル・ボードを作成して
イメージを固める作業からスタートしました。
やり続けているうちに、この作業にも慣れてきたので
頭の中で良い自分をイメージできるようになってきました。
1ヶ月半前にダイエットを決めた時にも、学生時代の写真を何度も見て
自分のイメージを固めることで
わずかな時間で5Kgのダイエットに成功できたのです。

何か大きなことを始める時には、必ず
この創造的ビジュアライゼーションのメッソドを使っています。
私はこれで未来のイメージを変えることができるようになり
ワクワクな時間を過ごせるようになったのです。

今日もお読みいただき、ありがとうございました!

   

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