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何故このように悪口が絶えないのか?人々は他人のちょっとした功績でも認めると、自分の品位が下がるように思っている。(ゲーテ)

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photo credit: mytoenailcameoff Broccoli for Dinner via photopin (license)

他者に毒を吐くことで、私は今までに何度も失敗を繰り返してきました。
自分を正当化するために、他者を批判することでその場を誤魔化してきたのです。
本当は相手を褒めるべきだったのに、自分の評価を良くしたいあまり
仲間の功績を認められずにいたのです。
人の悪口を言ったり、批判をしても、自分に良いことは全くありません。
自分の気持ちを落ち込ませるだけでなく
最後はブーメラン効果で自分の運気まで下げてしまうのです。

一方、私の周りの運が良い人たちは悪口を言ったり
他者の批判をしていないことに気付きました。
それ以来、この悪い習慣を止めるために努力を重ねています。
なかなか難しい課題ですが、自分の感情を良くするために色々なことを試しています。

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他人の悪口を言わないために、私は効果があると感じているのが
「呼吸プラス呪文」と言うメソッドです。
これは枡野俊明氏が 心配事の9割は起こらないで紹介していたものです。

もし、自分が悪口を言いそうになったら、大きく深呼吸をします。
腹式呼吸を数回繰り返すことで、自分の気持ちを整えます。
自分を冷静にすることで、客観的になれ、相手への敬意を取り戻せます。

次に自分の好きな言葉を思い出し、呪文のように心の中で唱えます。
私は、心の中で「ありがとう」を三回繰り返します。
呪文の言葉はなんでもよく、自分の好きな言葉を選べばよいと枡野氏は言います。
周りの人への感謝の気持ちをつぶやくことで、自分の感情をポジティブにできます。
この2つのメソッドを取り入れてから、私は自分を律することを覚えました。
まだまだ道半ばですが、悪口をやめて、自分の運を良くしていきたいと思います。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。
枡野俊明氏の関連記事はこちらから
   

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徳本昌大

徳本昌大ソーシャルおじさん

投稿者プロフィール

複数の広告会社で、コミュニケーションデザインに従事後独立。
特にベンチャーのマーケティング戦略に強みを持つ。
ソーシャルメディアを活用したコミュニケーションデザインの実績多数。

現在、ベンチャー企業の取締役 顧問として活躍中
インバウンド、海外進出のEwilジャパンCOO
Iot、システム開発のビズライトテクノロジー 取締役
みらいチャレンジ ファウンダー GYAKUSAN株式会社など
アルコール依存症を克服した独自の習慣術でのベンチャー起業家へのコーチングも行う。

ドラッカー名言学び実践会主催
iPhone記事や、ビジネス書籍の書評をブログにて毎日更新しています。
MacFanの書評連載も評判

著書に、
「ソーシャルおじさんのiPhoneアプリ習慣術」(ラトルズ)
「図解 ソーシャルメディア早わかり」(中経出版)
「ソーシャルメディアを使っていきなり成功した人の4つの習慣
「ソーシャルメディアを武器にするための10ヵ条」(マイナビ)
など多数。

電子書籍も積極的にリリースしています。
「ミドル世代のための小さな会社の創り方」
「名刺作成のプロが教える ソーシャリアル名刺の作り方」
などが代表作。

参考サイト
http://column.bizright.co.jp/
 

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