習慣化 スマホ依存を克服する方法を真剣に考えてみる。
テレビやゲームなどで長い時間スクリーンを見ていると、注意持続時間や集中力、認知機能が但下します。アイオワ州立大学が小学生と大学レベルの学生を対象に行った研究では、テレビと(あるいは)ゲームに1日2時間以上費やした被験者は注意力の問題を抱える...
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習慣化 最も重要な時刻は就寝時間である！
睡眠と休息と幸福と健康的な生活は、最もきれいなあなたをつくります。（ボビイ・ブラウン） photo credit: pvn_images Comfortable Bed in 1-Bedroom Apartment via photopin...
習慣化 成功する人たちの５つの共通点
仕事は仕事を呼ぶのです。仕事の中には多くの発見と行動と検証と成果がつまっています。行動の積み重ね以外に成果への近道はありません。（奥田浩美） photo credit: PeterThoeny Yes, we did it! via pho...
習慣化 「自分は何に悩んでいるか」に気づくためのリストというアイデア
人生のあらゆる面でさらに成功するために必要なのは、希望的観測(ウイッシュフル・シンキング)ではありません。大事なのはリスト活用思考(リストフル・シンキング)なのです。なぜなら、ひとたび目標を書き記したとたん、それを達成する責任が生まれてくる...
習慣化 チャンスは機会の総量に比例する！
人が協力してくれてパワーを集約すれば、そこに幸運の女神が近づいてきます。なぜなら幸運の女神というのは、人が沢山いる場所が好きだからです。（奥田浩美） photo credit: eltercero via photopin (license...
習慣化 夜の良質な睡眠と昼間の仮眠が脳を活性化してくれる！
夜には難しいと思った問題が、睡眠の働きによって朝になると解けるというのは、よくある経験である。（ジョン・スタインベック） photo credit: Scott SM Asleep in the grass via photopin (li...
習慣化 奥田浩美氏の「ワクワクすることだけ、やればいい!」の書評
「今日もチャンスが雨のように降っていますね」 日々、周囲を見ながら私は思います。世の中にはチャンスがあふれかえっています。私はそれを「チャンスは日々、雨のように降っている」と表現するのですが、雨の日に雨粒に当たらずには歩けないように、私達は...
習慣化 仲間を作り、協力することで夢の実現スピードが加速する！
社会的サポートを受けると、目標を達成するのが容易になる。友人や家族が時間とリソースを割いてアドバイスしてくれるようになるだけではなく、医学的研究によると、わたしたちの肉体は周囲のサポートに対して劇的な反応を示し、助けを受けるたびにより強く、...
習慣化 人をひきつける３つの条件
すべての人が自分を認めて欲しいと強く思っている。人はみな承認願望を持っているからだ。（レス・ギブリン） photo credit: Hazimz 16mm When you smile, I melt inside... via photo...
習慣化 自分のやりたいことの見つけ方
「ワクワクドキドキ感」は人生の羅針盤です。目標を立てるときにもっとも大切なのは、その目標にワクワクドキドキできるかどうかです。義務感や責任感だけで進んでも、大きな成果は残せません。 photo credit: VINSO Photograp...