習慣化 わずか３ヶ月で私の尿酸値が改善した理由。
健康的な食生活を送るには、植物性食品を購入することが最高の投資と考えよう！（ハーバード大学の研究者たち） photo credit: Arthur Pontes ALENTEJO 6 via photopin (license) 健康になり...
生産性向上
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習慣化 横山信治氏の今は苦しくても、きっとうまくいくの書評
自分を元気づける一番良い方法は、誰か他の人を元気づけてあげることだ。（マーク・トウェイン） photo credit: CJS*64 Always friends via photopin (license) うつになりたくなければ、相手の...
習慣化 退屈はひらめきを孵化する実験室
私たちは退屈すると、身近なところにはない刺激を探しはじめる。（サンディ・マン） photo credit: Norbert Reimer An der See via photopin (license) 退屈がクリエイティブにまるための鍵...
習慣化 勝海舟の柔軟な生き方を真似しよう！
行いは己のもの。批判は他人のもの。知ったことではない。(勝海舟) 勝海舟は学ぶ力で出世を果たした！ 最近、Audibleで幕末史を聞いています。 童門冬二氏の何本かの作品の中に勝海舟を取り上げたものがあり 移動中に聞いてみました。 勝海舟は...
習慣化 ヘンリー・デイヴィッド・ソローの名言から考えたこと
人生は、地球上で過ごした年数で測られるのではない。どれだけ楽しんだかで測られるのだ。（ヘンリー・デイヴィッド・ソロー） photo credit: Javier Díaz Barrera (javierdiazbarrera.es) Últ...
習慣化 マヌーシュ・ゾモロディの 退屈すれば脳はひらめく―7つのステップでスマホを手放すの書評
じつのところ脳は活発に働いています。心がさまよっているとき、「デフォルトモード・ネットワーク」という脳の部分が活動しています。この部分は、問題の解決やアイディアの創造と深く関わり、「自伝的プランニング」と呼ばれる活動をつかさどっているところ...
習慣化 シングルタスクでフローな状態を作り出せ！
時を忘れ、自分を忘れて、ある事にのめり込む。それが「幸せ」ということ。（ミハイ・チクセントミハイ） photo credit: huub zeeman after shopping via photopin (license) フローが幸せ...
習慣化 オバマ前大統領も早起きを習慣にしていた！
クライアントが「時間がない」と言ったら、私はすかさず「毎日、テレビを何時間見ていますか？」と質問する。テレビを見るのをやめても時間がないなら、次は1時間早く起きることを提案している。1時間早く起きることのメリットは、年間365時間も確保でき...
習慣化 エリザベス・ギルバートは BIG MAGIC 「夢中になる」ことからはじめよう。の書評
創造的人生とはつまり充実した人生である。（エリザベス・ギルバート） photo credit: SandCrestSEO business-man-business-card-blank via photopin (license) 恐れと...
習慣化 マイク・ダウの脳が冴える最高の習慣術~3週間で集中力と記憶力を取り戻すの書評
脳内化学物質のバランスが慢性的に悪くなると、必ず「認知」と「気分」の問題が起こる。つまり、頭がうまく働かなくなり、気分が落ち込むということだ。そうした問題が起きているときには、生活のほとんどの面が、脳にダメージを与えていると考えていい。（マ...