生産性向上

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ワクワクしながら働いたほうが、パフォーマンスがアップする!

イライラするほど、視野が狭くなる ワクワクするほど、視野が広くなる。(福島正伸) photo credit: Sesc em São Paulo Concept of teamwork: Close-Up of hands business...
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1日16000歩を歩くチネマ族が、心臓病にならない理由

西洋における主な死因――心臓病、脳卒中、糖尿病、鬱病、高血圧症、十数種類の癌――のほとんどを、われわれの祖先は知らなかった 。医学もなかったが、ひとつ特効薬があった。(中略)脚を動かせばいい。走るために生まれたと思わないとしたら、あなたは歴...
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自分を最高な状態にするために、絶対に心がけたいこと!

疲れているときのあなたは、最高の状態のあなたではない。(ショーン・スティーブンソン) photo credit: TEDxSaxionUniversity TEDxSaxionUniversity Brave New World via p...
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私が二次会に行かない理由を睡眠という視点で整理してみた!

体調が悪いと何もできませんね。私は、仕事柄、夜の会食は多いのですが、時間の節約と体調管理のために2次会には原則行かないと決めています。(小宮一慶) photo credit: B Lucava IZAKAYA via photopin (l...
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人間はいくつになっても、人生をやり直すことができるとスティーヴ・チャンドラーは言う。

もしあなたが、やりたいことをやるにはもう年をとりすぎたと考えているのなら、自分が悲観主義者になっていることを自覚しよう。それは、あなたの中の悲観主義者が「ムリだ」言っているだけだ。真実の声ではない。真実ではないのだから、反論することもできる...
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和田裕美氏の「幸せなお金持ちになる すごいお金。」の書評

使ったら必ず肯定。これがポイントです。お金を使ったら、すべてを「自分の成功体験」にするんです。これを続けていくと、いかに自分が自分のお金を自分の経験値と成長、そして自分を喜ばせるために使えたかを実感できます。そしてね、そんな体験ができた自分...
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過去に生きるか?現在に生きるか?

罪悪感が好きなら、過去に生きるのがいい。不安が好きなら、未来に生きるといい。幸せを求めるなら、今日という日に意識を集中するのがいい。今この瞬間を感じることに集中しよう。自分の意識の力のほとんどを、目の前の時間のために活用しよう。(スティーヴ...
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1日1万5000歩を目標にして、脳と体を健康にしよう!

簡単に言ってしまえば、体と脳をベストの状態に保ちたいなら、この歴史の長い代謝システムをせっせと使うべきなのだ。DNAに刻み込まれた古代の活動は、おおまかにウォーキング、ジョギング、ランニング、全力疾走に置き換えることができる。そして、この祖...
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なぜ、1日に2回したくないことをするのか??

ウィリアム・ジエームズは意志の力を鍛えるために、1日に少なくとも2回、したくないことをすることをすすめている。(スティーヴ・チャンドラー) できれば自分の苦手なことはしたくありません。 しかし、これでは自分の意思力を鍛えることはできません。...
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五蓋を捨てれば、幸せになれる! 怒りをあっと言う間におさえる方法

私たちの目におおいかぶさり、正しい判断を邪魔する五つのなげフタすなわち、「欲張り・怒り・嘆き・イラ立ち・疑い」という五つの感情を意味します。このような感情は、運命を悪い方向へ導き、心に大きな苦しみを生みだす原因になります。これらの感情に支配...
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