生産性向上

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ジェイン・マクゴニガルのスーパーベターになろう!の書評②

肉体がシンクロしていると、共同作業のパフォーマンスがあがるという研究結果もある。相手の行動をうまく予想できるようになるからだ。一緒に成功を経験すると、将来また助け合いたいという気持ちが芽生える可能性が高くなる。(ジェイン・マクゴニガル) p...
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降りてくる思考法(江上隆夫著)の書評

手を使って働く者は労働者である。手と頭を使って働く者は職人である。手と頭と心を使って働く者は芸術家である。(アッシジの聖フランシスコ) photo credit: Ajithpoison Word Relax on beach via ph...
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私たちの大好きな旅行が、老化防止にも役に立つ??

旅は真の知識の大きな泉である。 (ディズレーリ) photo credit: HereIsTom Drogenapstoren, Zutphen, Netherlands - 4753 via photopin (license) 旅するこ...
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時には他者の力を借りてみよう!

自分の手に余ることを引き受けたり、自分だけでは難しい問題を解決しようとすれば、ストレスを引き起こし、健康にも悪影響を及ぼします。でも、ほかの人に頼れば、立感や抑うつ感、ストレスが和らぎます。(ブレット・ブルーメンソール) photo cre...
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自信を持つことで、夢の実現スピードが加速する??

自信を持っていれば、わたしたちはより大きなエネルギーと熱意で人生に向かい合うことができます。目的が達成できる可能性も高くなり、決断がしやすくなり、将来が楽しみだと感じるようになるのです。(ブレット・ブルーメンソール) photo credi...
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脳のパフォーマンスを高めるために、良質な睡眠を確保しよう!

脳の機能をいつまでも維持したいのなら、睡眠は絶対におろそかにしてはいけません。脳がいつも通りの力を出すには睡眠が不可欠。もし、睡眠時間が不足したり睡眠の質が悪くなったりしたら、脳のパフォーマンスはたちまち低下してしまいます。(奥村歩) ph...
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ジェイン・マクゴニガルのスーパーベターになろう!の書評

あなたは自分が思っているよりも強い。 あなたには仲間になってくれる人がたくさんいる。 あなたは自分自身の物語のヒーローである。 この三つの資質さえあれば、どんな試練に直面しようと、もっと幸せに、もっと勇敢に、もっと打たれ強くなれる。 (ジェ...
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社会的なつながりを強化することで、私たちはより幸せになれる!

社会的なつながりを意識すればするほど、自尊心や幸福感が高まります。健康や寿命も向上します。(マーク・スナイダー) photo credit: Philippe Put Nathan hat via photopin (license) Ph...
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喜びの共有が、幸せになるための秘訣。

人を喜ばせると、自分も喜べる。誰かを喜ばせることは、自分をも喜びでいっぱいにする。どんなに小さな事柄でも、人を喜ばせることが出来ると、私たちの両手も心も喜びでいっぱいになるのだ。(ニーチェ) photo credit: agilob IMG...
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習慣を維持する方法をグレッチェン・ルービンに学ぶ!

言い訳がよぎったら、「とりあえず」でもよいので習慣を続ける。(グレッチェン・ルービン) photo credit: 401(K) 2013 Spend via photopin (license) グレッチェン・ルービンの人生を変える習慣の...
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