生産性向上

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サイモン・レイノルズの8分間で幸せになる法の書評

幸せをつかみ、幸せを保ち、幸せを取り戻すことが、実は全ての行動の隠れた動機である。(ウイリアム・ジェームズ) photo credit: Mait Jüriado M20 via photopin (license) 本を読むだけではダメで...
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ちきりんの「自分の時間を取り戻そう」の書評

お金と時間は個人にとってもっとも貴重な資源です。だからそのいずれについても、できる限り大切にすべきです。そして時間を大切にするためにもっとも気をつけるべきことは、自分の時間を簡単に売らないことです。残業代を得るために時間を売るのがよくないの...
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明るくなるはずが、抑うつに?アルコールは実はダウナーだった。

忘年会は、いつもは仕事中心の会話をしている同僚と、違う雰囲気で話せてつながりを確かめあえる貴重な機会だ。そうした場にはアルコールがつきもので、人間関係をスムーズにする潤滑油のような役目を果たすが、こころの健康という意味では気をつけた方がよい...
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ワクワクな生活を手に入れるための4つの質問。

非生産的な習慣や慣例の"わだち"から抜け出すには、習慣のパターンを破り、慣例を変える必要があります。これをしなければ、未来に対するあなたの期待は、現在のわだちにとらわれたままになってしまうでしょう。わだちを抜け出すために、毎日やっていること...
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朝日記のすすめ!なぜ、夜よりも朝に日記を書いたほうがよいのか?

朝、目覚めて最初にやるといいのは、日記を書くことです。日記は、その日あった出来事を記すものなので、夜に書く人が多いと思います。しかし、日記を書くのは、自分の脳が「重要だ」と判断した記憶をし脳にとっては、その日の睡眠まで含めて1日です。脳のス...
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「人間はだらけようと思えば、いくらでもだらけられる」という言葉を反面教師にしよう!

人間はだらけようと思えば、いくらでもだらけられる。(枡野俊明) photo credit: David McKelvey Junior at Absolutely Belongil, Byron Bay via photopin (lice...
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ブルーマンデーを撃退する方法。今週末に早速試してみよう!

コルチゾールの分泌がピークになると、「起きられる体」ができ上がり、私たちは自然に目覚めるのです。このコルチゾールの分泌は、時間に依存しています。つまり、いつも分泌される時間に分泌されるということです。平日、休日に限らず、いつも6時に起床して...
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早起きしたければ、起きたい時間を3回唱えろ!

実は、コルチゾールという物質は、言語でその分泌のタイミングがコントロールされる特徴を持っています。この特徴を使った方法は、いたってシンプルです。「起きたい時間を3回唱えて眠る」ただこれだけです。そんなことでスッキリ起きられるの?と拍子抜けし...
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メンターやコーチングで成功するために必要なこと。

歴史を振り返ると、大成功を収めた多くの偉人は良き師、良き助言者に恵まれていることがわかる。ソクラテスは若きプラトンを育て、プラトンはアリストテレスを育てた。そのアリストテレスの薫陶を受けた少年は、後にアレキサンダー大王 (アレクサンドロス3...
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失敗にくじけずに、行動を続ける方法。

成功志向の人たちには、成功が続いて起こる。なぜなら、前もって成功を期待・予期するからだ。しかし、大多数の人間は長いこと失敗を繰り返したために、失敗しても何とも思わず、人生に今以上のものを期待しようとしない。「人は、自分の心で思ったような人間...
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