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習慣化

積ん読でもいいじゃないか!

「積ん読」もまた楽しからずや。(渡部昇一)人の脳は忘れやすく、3日もすればほとんどのコトを忘れてしまいます。私は本をたくさん買うために、買った本の存在を時々忘れてしまいまた、同じ本を買ってしまうという笑えない経験を何度もしています。 これを...
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MacFanで新しい連載(APPLE LIFE 読む)を始めました!

MacFan 2015年08月号から、新しい連載を始めました。 今までは、iPadのアプリの連載をしていたのですが 今回からなんと書評を担当させていただくことになりました。 雑誌で書評を書くことが一つの目標だったので、お話をいただいた時に即...
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失敗から簡単に立ち直る方法

自分の心は自分で操縦しなければなりません。気持ちを一人歩きさせてはダメということなのです。日々の暮らしの中では、うれしいこと、幸せなことと同じだけ、つらく厳しいことにも直面します。ガクッと落ち込んだり、凹んだり、なかなか元気になれなかったり...
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モバイルで朝の生産性を上げれれば、人生をハッピーにできる!

継続するということは、同じことの繰り返しではなく、成長し続けることなのです。(クルム伊達公子) 朝の通勤時間で、スマホやタブレット端末を使っている人が増えました。 しかし、悲しいことに、多くの人がゲームやLineに時間を費やしているようです...
習慣化

集中力を高める読書とFacebookを両立させて生産性を上げる方法 ポモドーロ・テクニック読書法とは。

私は、時間がなくて本も読めません、という弁解を、絶対に信じない。(塩野七生)一日のうちの多くの時間をFacebookに費やすことが 私の生産性を下げているのに気づき、いろいろな方法を試してきました。 Facebookのアウトプットより、ブロ...
習慣化

左腕のApple Watchが私の運動を加速する!Apple Watchでダイエットは可能なのか?

Apple Watchが私の手元に届いてから、早一ヶ月。完全に私のライフスタイルに、欠かせない存在になりました。 もはやApple Watchのない生活など、私には考えられません。 充電を忘れたりすると、歩数が測れずとてもショックです。Ap...
習慣化

小林一行氏に学ぶ、ダイエット脳の鍛え方 「人生最後のダイエット」の書評

ダイエットを失敗させるのは、ストレスだと小林一行氏は言います。 ストレスを感じるような過酷なダイエットをすればするほど 脳は「体を元に戻さなくては」と感じて リバウンドをする力を非常に強めるていきます。 脳がストレスを感じると、ダイエットは...
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Apple Watchは私の健康をコントロールしてくれる大切な仲間!

ちょうど私がファスティングを始めた2週間前に タイミングよく予約していたApple Watchが自宅に届きました。 Appleはランニングやサイクリング、ジムでのトレーニングだけが フィットネスではないと言います。 「フィットネスとは1日を...
習慣化

5分間のマジック!5分の積み重ねが、未来を明るくしてくれる。

酔っ払っている頃は本当に時間を浪費していました。 一日最低3時間は飲んでいましかたら 3時間×36日5×20年=21900時間を無駄にしていたのです。 日数に換算すると912日、3年近くの時間を私はアルコールで失ったのです。 8年前に断酒し...
習慣化

定期的に視点を変える努力を続けよう!

視点を変えることを日々勉強しています。 年を重ねると自分でどんどん壁を作って、自分の世界を狭くしてしまいます。 ワクワクを感じるためには、自分の殻を破り続けないといけないのです。 40歳を過ぎると同年代に窮屈そうに生きてる人が多くなったなあ...
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