習慣化 ゲアリー・ケラーのワン・シングの書評
人には限られた時間しかないから、あれこれ手を広げると十分なことができなくなる。業績をあげたいと望むなら、あれもこれもの足し算ではなく引き算が必要だ。多くのことをそこそこにやるより、少数のことを効果的にやらなければならない。（ゲアリー・ケラー...
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習慣化 木村聡子氏の「あなたの1日は27時間になる」の書評
「時間がない」「忙しい」「残業続き」という方の多くは、残業を前提とした生活リズムが習慣化してしまっています。少しずつ、生活リズムを変えていきましょう。（木村聡子） photo credit: Dmitry Karyshev snow tim...
習慣化 スマホ依存を克服する方法を真剣に考えてみる。
テレビやゲームなどで長い時間スクリーンを見ていると、注意持続時間や集中力、認知機能が但下します。アイオワ州立大学が小学生と大学レベルの学生を対象に行った研究では、テレビと(あるいは)ゲームに1日2時間以上費やした被験者は注意力の問題を抱える...
習慣化 目標設定と行動の最大化が、幸せを運んできてくれる！
幸せに生きたいなら、人や物ではなく、ゴールに結びつけることだ。(アルバート・アインシュタイン) photo credit: frankieleon to the top via photopin (license) 目標を設定し、その達成を...
習慣化 ブログと日記を私が毎日書き続ける理由。
習慣を形成するうえで、予定にいれるという行為は不可欠だ。予定にいれることで、決断の手間が省ける。限られた自制心を最大限に活用できる。先延ばしを防ぐことができる。それに何より、予定にいれてしまえば、自分にとっていちばん大切なことに時間を使える...
習慣化 スマホや情報の断捨離を一日5分心がけよう！
有り余る情報が判断力を弱めている。(枡野俊明) photo credit: serbosca Zen Sunrise via photopin (license) 情報があり過ぎるのは、迷いのもとです。 インターネットやソーシャルメディアの...
習慣化 スーパースターの経済学を信じて、情報発信を始めよう！
そこで鍵となるのは、影響力のリーチの長さである。イチローや錦織選手が活躍すれば、それはテレビやインターネットなどを通じて非常に多くの人に伝えられる。かりに2000万人の人に伝わり、それぞれの人がそれに100円の価値を見いだしたとしても、20...
習慣化 明るくなるはずが、抑うつに？アルコールは実はダウナーだった。
忘年会は、いつもは仕事中心の会話をしている同僚と、違う雰囲気で話せてつながりを確かめあえる貴重な機会だ。そうした場にはアルコールがつきもので、人間関係をスムーズにする潤滑油のような役目を果たすが、こころの健康という意味では気をつけた方がよい...
習慣化 内田和成氏のスパークする思考 右脳発想の独創力の書評
パソコンの前に座ってネットサーフィンをして考える人が多いようだ。その方法を100％否定するわけではないが、そうした方法にはおのずと限界があると私は思う。(内田和成) photo credit: Rachel.Adams The Job Ma...
習慣化 ビジョンボードで夢を叶える方法。
どんな人だって成功できる、自分にそう何度も言い聞かせ続けていれば、絶対に成功できるんだ。（ジョン・レノン） photo credit: adifferentbrian 20161002-2016 Balloon Fiesta-88.jpg ...