習慣化 スマホによるマルチタスクの弊害を考えてみよう！
これまでにないほどマインドフルネスが必要とされているのは、ストレスで憔悴しきった現代人が、複数のことを同時に処理する生活を送るなかで、集中できる時をなくしているからだろう。スマートフォンに病みつきになった私たちは、通りを歩いてても、電車に乗...
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習慣化 Googleはなぜ、瞑想を採用するのか？サーチ・インサイド・ユアセルフの書評
ストレス要因への反応のしかたが完全に変わりました。今では、まず時間をかけて物事をよく考え、相手の身になってみるので、あわてて結論を出したりしません。この新しい自分が大好きです！ (Google SIYの受講者) チャディー・メン・タンのサー...
習慣化 スマホやソーシャルメディアに時間を奪われなくするためのシンプルな方法
フェイスブックやツイッター、インスタグラムなど、集中を逸らすものが山ほどある。しばらくの間、それらを完全に忘れるための方法が必要だ。（パット・チェンバース）毎日、毎日スマホやソーシャルメディアに時間を奪われていると 本当にやりたいことができ...
習慣化 疲れない脳をつくる生活習慣（石川善樹著）の書評
瞑想は脳の基礎力を高めるベースメソッドです。（石川善樹）疲れない脳をつくる生活習慣（石川善樹著）を読むと、自分の脳の働きを活性化させます。 私たちは現代人は、朝から膨大な情報にさらされ、いろいろな判断をしなければなりません。 人間が処理でき...