一生太らない魔法の食欲鎮静術

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習慣化

ダイエットを成功させるための腹八分目の食事術

食べながら腹八分目の境界線を見つける。(松尾伊津香) photo credit: Thomas Hawk Eat via photopin (license) 腹八分目で満足する方法 私たちは食事をガツガツと食べることで満...
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松尾伊津香氏の一生太らない魔法の食欲鎮静術の書評

食事とは単にものを食べることではなく、自分自身の心の弱さ、脆さと向き合い、本当の幸せをつかむための方法なのです。自分自身の心と向き合うという姿勢は、瞑想哲学に通ずるところがあるように思います。瞑想は自分自身を客観視する、観察する視点を持つこ...
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