感謝日記

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書くことが癒しに繋がる?ジェームズ・ペネベイカーの研究を信じよう!

自分の気持ちを紙に書くとメンタルが改善する!(ジェームズ・ペネベイカー) Designed by Freepik 書くことが癒しにつながる? テキサス大学オースティン校の教授ジェームズ・ペネベイカーは夫婦の離婚の危機を書く...
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マーク・レクラウの言葉で感謝日記の効果を改めて確認する!

1日の終わりに少し時間をとって、自分がうまくできたことを振り返り、幸せな瞬間を心の中で再現しながら日記に書きとめよう。(マーク・レクラウ) photo credit: Sticky note - thank you! vi...
ブログ

AI(アプリシアティブ・インクワィァリー)を活用して、幸せになろう!

幸せな人生を送るためには、自分には幸せになる資格があると感じなくてはいけません。(タル・ベン・シャハー) photo credit: MatthiasMohrPhotographer #Nature, #sunset and...
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小さな幸せを見つけて、感謝を習慣化しよう!

毎日、自分が持っているものに感謝すれば、感謝したいことをもっと引き寄せることができる。感謝の気持ちはあなたにエネルギーを与え、自尊心を高める。それは心身の安定と直接かかわっている。感謝の気持ちは幸せにつながり、怒りや妬み、恨みに対する最高の...
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好きなことリストと感謝日記で元気を取り戻す方法。

日々の活動の積み重ねが人生をつくる。(アニー・ディラード) photo credit: MrJamesBaker Person Holding Blue Ballpoint Pen Writing in Notebook via p...
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つらいと感じたら、ジャーナリングで自分を立て直そう!

ジャーナリングは、自分の過去に意味をもたせ、現在と未来を生きていくための自信をとり一戻すのに役立った。(シェリル・サンドバーグ) photo credit: liveoncelivewild Fill in the Blan...
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小さな喜びを見つけて、感謝することを習慣にしよう!

いたずらに刺激を求めず、日常の小さな幸せを感じられる感性を磨きましょう。「何もない一日」などという日はけっしてありません。友人と話していて楽しかったこと。仕事をしていて嬉しかったこと。生きている限り、一日の中にはたくさんの出来事が起きていま...
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朝を最高の時間に変える方法。感謝日記と朝の作戦会議を習慣にしよう!

活きた時間というのは朝だけだ。言い換えれば本当の朝を持たなければ一日だめだ。昔から優れた人で早起きできない人はいない。ただ人々が寝静まって、周囲が静かになった夜でなければ仕事ができないという人は別だが、常態では朝が一番大事だ。これを外したら...
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感謝と笑顔十徳のパワーで幸せになろう!

感謝の言葉を述べる習慣をつける。誰かが仕事を手伝ってくれたら、メールか手書きのハガキを送ろう。電話でもいい。レストランでいいサービスをしてもらったら、ウェイターやウェイトレスにお礼を言おう。相手はあなたの言葉に感動するし、あなたも気分がよく...
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タル・ベン・シャハーのハーバードの人生を変える授業の書評。感謝を習慣化しよう!

毎日1~2分、感謝する時間をとったことは思いもかけない効果をもたらしました。感謝できることを考えたグループは、何もしなかったグループに比べて、人生をもっと肯定的に評価できるようになっただけでなく、幸福感が高くなり、ポジティブな気分を味わえる...
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