習慣

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習慣化

新しいことは小さく、小さく始めよう!習慣のコツはスモールアクションにあり。

何かを始めるためには、しゃべるのをやめて、行動し始めなければならない。(ウォルト・ディズニー) 自分を変えたければ、どういう人間になりたいかを まずはイメージすることが肝心です。 本当にやりたいことを決めなければ、私たちはゴールにたどり着け...
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朝時間で勝負する癖をつけよう!

朝寝は時間の出費である。しかも、これほど高価な出費はほかにない。(デール・カーネギー) 入社1年目から差がついていた! 仕事ができる人の「集中」する習慣とコツ (石井貴士著)の中に、デール・カーネギーの言葉が紹介されていました。 私はこの言...
習慣化

「集中」する習慣を手に入れよう!石井貴士氏に学ぶ、回転率の高め方。

集中できる人は、どんどん自由な時間が増える気が散る人は、どんどん自由な時間が減っていく。集中できればできるだけ、自由な時間が手に入る。(石井貴士) 入社1年目から差がついていた! 仕事ができる人の「集中」する習慣とコツ (石井貴士著)を読...
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40代女子のための “魔法の習慣”(伊勢田愛著)の書評

40年以上生きていると、自分なりの生活習慣が身についています。これを変えるのは簡単なことではありません。人間は同じ事をすると楽なのです。でも、変わることにはわくわくする期待があります。学生時代、新学期を迎えると理由はないのですが、なぜかわく...
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朝時間を活用するためには、2つの体内時計を活用せよ!

起床から1時間以内に、太陽の光を浴びて、朝食をとることです。起きても、暗い家の中にいたままでは、主時計が狂ってしまいますから、しっかり太陽光を浴び、主時計をリセットする。それに合わせて、朝食を食べることで、食事のリズムによって調節される「末...
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スモールアクションをエンジョイしよう!

シュートを外したり、三振したり、インターセプトされたことをいつまでも悔やむのは愚の骨頂だ。チャンピオンは現在にだけ集中し、過去はすぐに追いやるべきである。(メイソン・フリーズ) 失敗はいつまでもくよくよしないこと! 今に集中することで、人生...
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疲れない脳をつくる生活習慣(石川善樹著)の書評

瞑想は脳の基礎力を高めるベースメソッドです。(石川善樹)疲れない脳をつくる生活習慣(石川善樹著)を読むと、自分の脳の働きを活性化させます。 私たちは現代人は、朝から膨大な情報にさらされ、いろいろな判断をしなければなりません。 人間が処理でき...
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昨日の自分に負けない方法を村上春樹氏の名言から学ぶ!

僕が走りながらいつも考えるのは、他人との勝ち負けはどうでもいいけど、自分との勝ち負けはすごく大事だということ。(村上春樹) 私がブログを書くのが辛くなった時 書く時間がない時などに、思い出すようにしているのが冒頭の村上春樹氏の名言です。ブロ...
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人生を変えるために必要なことはそうじかもしれない。2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム(勝間和代著)の書評

掃除をしないと、パワーを使うから疲れるのであって、パワーを使わずに掃除をする仕組みを作ってしまえば、毎日の掃除はまったく苦になりません。(勝間和代) 2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム(勝間和代著)によって私は片付けのパワ...
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ブライアン・トレーシーに長生きの法則を学ぶ!

私たちは、長寿および肉体の健康という点で、人類の歴史で最もすばらしい時代に生きている。私たちはこれまでより長生きし、よい生活を送れるようになった。80歳、90歳、あるいは100歳までとても健康でいられる。そのように決意すればそれは実現できる...
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