習慣化 プレッシャーを嫌なものだと思わずに、徹底的に楽しもう！
偉大な選手は最高のパフォーマンスができるように、毎日、自分にプレッシャーをかけて勝つ訓練をしています。彼らはプレッシャーを楽しんでいるのです。これはあなたにも必要な姿勢です。プレッシャーのおかげで良い仕事ができるように、普段から自分を鍛え上...
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習慣化 耳を使って、脳を活性化しよう！
いざ使いたい時に情報を引き出すためには、海馬が働きやすい形で、効率よく情報を入れることが重要です。（加藤俊徳） 海馬を働かせるポイントは2つあると脳科学社の加藤俊徳氏は言います。 1つめは、「使う目的」をはっきりさせることです。例えば、...
習慣化 プロの選手を批判するのは今すぐやめよう！
プロの第一線にいるような選手なら、会社近くの喫茶店でスポーツ新聞を広げ、モーニングサービスのトーストをバクつきながら、舌打ちしているサラリーマンより、100倍も明確な目標意識を持ち、100倍も高いモチベーションを持ち、100倍のプライドを持...
習慣化 脳をワクワク、ハラハラさせよう！
つまり、食事が体への栄養だとしたら、好奇心は脳への栄養です。脳にどんどん新しいこと、わくわくすることをたべさせてあげないと、脳が弱って、枯れてしまいます。そして、咀嚼能力がなくなるから、ますます新しいものを受け入れられなくなるという悪循環で...
習慣化 脳をメンタルヴィゴラス状態にして、ツキを呼び込もう！
悪い予感のほうが当たるのには、それなりの理由がある。そのひとつは、悪い予感は努力の必要がない。一方、よい予感が実現するには、何らかの努力が必要となるからだ。(西田文郎)もうひとつの理由は、同じように的中しても、悪い予感のほうが記憶に残りやす...
習慣化 使える脳の鍛え方 成功する学習の科学（ピーター・ブラウン他著）の書評
楽に学んだことは砂に書いた文字のようなものであり、今日は憶えていても明日には忘れてしまう。本当に学べているかどうか判断するのはむずかしい。なかなかうまくいかず、目に見えて上達しないときには、成果がすぐに出る方法に引かれるものだが、そうした方...
習慣化 川崎康彦氏のハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法の書評
脳を上手に使って鍛えることで、思い描く通りの人生を歩むための秘訣…。それは、とてもシンプルなものです。以下に述べる2つのことを実践するだけなのですから。 1に「ワクワクすること」、 2に「ハラハラすること」。以上です。（川崎康彦） PDFA...
ブログ 天才とは未来から現在を見る人たちである！西田文郎氏のNo.1理論の書評
天才とは未来から現在を見る人たちである！（西田文郎） PDFA習慣術の徳本昌大です。 ブレイントレーニングで有名な西田文郎氏のNo.1理論を再読しています。 私たちは脳を活性化させるドーパミンによって幸せを感じます。 人間の脳は、快感や気持...
習慣化 好奇心は脳の最高の栄養素！100歳まで成長する脳の鍛え方（加藤俊徳著）の書評
自分がやりたいから、100歳まで健康でいたいから、と自主性を持って取り組むと、脳がいっせいに働き出します。明確な意思を持つことで、脳を効率よく鍛えることができるというわけです。（加藤 俊徳） 100歳まで成長する脳の鍛え方（加藤俊徳著）を読...
習慣化 キャロライン・ウェッブの最高の自分を引き出す 脳が喜ぶ仕事術の書評
そもそも、わたしたちは自分が生産的であることを実感したり、自分の労力が価値あるものとして扱われたりすると、喜びを感じるらしい。加えて最高の日だと感じるのは、自分が良い仕事をした、周りから必要な助けをもらえたと思えるかどうかに関係する。良い1...