自分を大事にする人がうまくいく

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習慣化

思いやりと健康の関係をエマ・セッパラに学ぶ!

他者に思いやりを示すと健康になる。(エマ・セッパラ) photo credit: Kᵉⁿ Lᵃⁿᵉ The Distillery Historic District Heart Art (Toronto, Ontario) via ...
ブログ

給料と思いやりのどちらが組織を強くする??

真の忠誠心は給料明細を通じてだけでなく、誰かと人間同士として心を触れ合わせた経験からもたらされる。(エマ・セッパラ) photo credit: jurvetson Congratulations to Glenn Kelman a...
習慣化

孤独を避けて、他者に思いやりを持った方がよい理由。

人との付き合いが不足すると、やはり健康に深刻な影響が表れかねない。(エマ・セッパラ) photo credit: recompose love via photopin (license) 孤独があなたの老化を加速する! 198...
習慣化

自己批判をやめて、自分を認めよう!

生まれ持つ能力によって「できること」と「できないこと」が決まっていると考えていると、大きく裏切られることがある。とくに失敗したり、困難に直面したりしたときに。(エマ・セッパラ) photo credit: Anomalily When...
習慣化

独創的な思考をするための時間術

3歳から5歳では、98パーセントの子どもたちが"独創的な思考の天才"に位置づけられた。8歳から10歳では、その割合が32パーセントに落ちこんだ。15歳から18歳では、さらに10パーセントまで落ちた。ランドが2万人の25歳の人々を対象に行った...
書評

思いやりが組織を強くする??

思いやりは組織のパフォーマンスを格段によくする。(エマ・セッパラ) photo credit: Pascal Rey Photographies _DSC9363L_v1 via photopin (license) 思いやりで組...
習慣化

自分を思いやることがレジリエンスを鍛えてくれる!

自分の力をかぎられたものだと思いこまず、新たな力を得られると信じ、自己批判せずに自分で自分にやさしくできれば、失敗に直面してもそこから立ち直り、失敗から学んで成長することができる。失敗しなければ見つけられなかったチャンスを見つけることもある...
習慣化

クリエイティブに生きるために、今すぐできる3つの方法!

エネルギー・マネジメントのもっともいい方法は、冷静でいるすべを学ぶことである。その結果どうなるだろう?仕事を成し遂げるにあたってストレスが減り、頭がはっきりし、集中力が増す。こなす仕事量は同じかもしれないが、心のバランスが保たれ、その過程...
習慣化

ストレスを撃退するためのレジリエンスの鍛え方

もちろん、ストレスのすべてが悪いわけではない。一時的なストレスはわたしたちを奮い立たせる役に立つ。道路を急いで渡ろうとしていて、車が迫ってくるのが見えたときにアドレナリンがどっと噴き出ることを考えてみてほしい。その一瞬の小さなストレスは健康...
習慣化

エマ・セッパラの自分を大事にする人がうまくいくの書評

懸命に仕事をする人は、脳の報酬の領域においてドーパミン(快感の量を示す神経伝達物質)の分泌が多い。頑張りすぎる人は、ひとつ多くメールを返信したり、追加のプロジエクトを立ち上げたり、未処理事項の最後の項目を片づけたりといったことから、つかのま...
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