何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット(小林一行著)

スポンサーリンク
習慣化

ダイエットは、イメージングと習慣化で実現できる!ホメオスタシスのルールをダイエットのために覚えておこう。

生理学者キャノン・W.B.により提唱された「ホメオスタシス」。 人間には、現状を維持させると言う本能があります。 例えば、気温の上昇があれば、体温を維持させようと発汗しますが これも体温の上昇を抑えて、現状維持をさせようとするためです。何度...
習慣化

ダイエットとは悪い習慣を良い習慣に置き換えることである。

大切なのは、自分が悪い習慣を持っていることを認め、それを変える決意をし、その決意を実行することだ。(アレクサンダー・ロックハート)  久々に本気でダイエットに励んでいます。 ダイエットは習慣化であると気づいていたので 日々、楽しく続ける仕組...
スポンサーリンク