1日10秒マインドフルネス

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習慣化

藤井英雄氏の1日10秒マインドフルネスの書評

私たちは常に何かを考えています。1日に6万もの思考をくり返していると言われますが、そのほとんどに私たちは気づいていません。感情は思考の結果です。もしも6万もの思考が自動操縦モードだったとしたらどうでしょうか。気づきがないまま過ごしているとす...
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