"堀田秀吾"

明治大学教授・堀田秀吾氏の『決めることに疲れない　最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣』は、情報過多によって生じる決断疲れを、最新の科学的知見をもとに解消する方法を紹介しています。選択肢を絞る、習慣化する、尊敬する人を真似るといった実践が有効です。「完璧な決断なんて存在しない」と考え、行動を継続することが何より大切です。「自分で決めた」という意識が、人生を切り拓く力になるのです。

セルフ・コンパッションは自分自身を受け入れ、優しく扱うことで、自己成長や精神的な健康に貢献します。自分に対する思いやりを持つことが重要であり、セルフ・コンパッションを日常の習慣として取り入れることで、やる気をチャージでき、充実した人生を送ることができます。