哲学 慈悲の瞑想の力。スーザン・ケインの静かな力の書評 「慈悲の瞑想」は、心の中に穏やかさや平和をもたらすための実践であり、そのプロセスを通じて愛と慈愛の感情が育成されるとともに、人々の間のつながりや共感も深まります。この瞑想法は、単なる技術や手法ではなく、日常生活の中での思いやりや理解を促進するツールとしても役立ちます。 2023.11.19 哲学コミュニケーションブログアイデアクリエイティビティライフハック瞑想
習慣化 慈悲の瞑想をアルボムッレ・スマナサーラに学ぶ! 人の人生のすべてをつかさどる支配者、管理者というのは、実は自分自身の心なのです。その心が、まったく役に立たないほど弱々しかったり、とんでもなく汚れていたりしたら、どうなるでしょうか。支配者あるいは管理者が、さらに言い換えれば創造者がこの調子... 2016.10.04 習慣化書評生産性向上アイデアクリエイティビティライフハック瞑想笑顔
ブログ アイザック・H・ジョーンズと石川勇太氏のTHE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術の書評 1.食事から糖質を減らして、良質なアブラを摂る 2.農薬や添加物、重金属を排除し、体から毒素を排出する 3.ストレスと賢く付き合うという「最高の食事と習慣の三大原則」を取り入れることで、脳と体の健康を取り戻せ、自分のパフォーマンスをアップできるようになります。 2020.08.29 ブログ
習慣化 藤井英雄氏の危機を乗り越えるマインドフルネスの書評 with コロナの時代の不安やイライラを減らすために、マインドフルネスを習慣化しましょう。「今、ここ」の現実に気づき、客観視することで、 ネガティブ思考を手放せます。 ストレスや不安を減らすことで免疫力が高まり、コロナに感染するリスクも減らせます。 2020.08.20 習慣化書評生産性向上アイデアクリエイティビティライフハック健康瞑想
習慣化 ダライ・ラマの慈悲の心を見習おう! EIを高めるためには3つの共感力を身につけることが重要です。認知的共感、情動的共感、共感的関心とその先にある慈悲の心によって、人間関係をよりよくできます。この慈悲の心を持つためには、ダライ・ラマの姿勢を真似るとよいでしょう。広い視点を持ち、自分と他者の両方を思いやることで、脳を活性化できるようになります。 2019.01.08 習慣化書評生産性向上アイデアクリエイティビティライフハック瞑想
セレクト 親切を周りの人に伝染させよう!デイビッド・ハミルトンの親切は脳に効くの書評 池に落ちた小石がさざ波を起こし、対岸に浮かぶスイレンの葉を持ち上げるように、親切な行動はそれを目撃した人の気分を高め、別の人にもその親切を伝えようという気にさせ、ほかの人たちの気分まで高めていく。(デイビッド・ハミルトン) Designed... 2018.09.18 セレクト習慣化書評生産性向上ブログクリエイティビティライフハック瞑想
セレクト 親切が老化を防いでくれる? 年齢には2種類あることを知っておこう。暦年齢と生物学的年齢だ。暦年齢は誕生の年から数えた実年齢で、誕生日に祝う年齢だ。生物学的年齢とは、体の見かけの年齢であり、食習慣や運動の習慣、ストレスレベル、生活態度、そして親切かどうかなどによって変わ... 2018.09.14 セレクト習慣化書評生産性向上ブログライフハック健康心感謝脳
習慣化 コンパッション・マネジメントで思いやりマインドを身につけよう!ムーギー・キム氏の最強の健康法の書評 マインドフルネス、瞑想というと、ヨガや座禅といったものを思い浮かべるかもしれませんが、脳科学に基づく実践法なのです。(荻野淳也) Designed by Freepik マインドフルネスでキラーストレスを溜め込まない! 現代人は緊張や不安を... 2018.06.16 習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティライフハック健康心睡眠瞑想脳
習慣化 ヘルパーズ・ハイを意識して、幸せな気分を味わおう。 人を助けることと自分のために行動すること、その2つは密接に絡み合っています。つまり他者の役に立てば立つほど、私たちの幸福感は大きくなっていきます。そして自分が幸せになればなるほど、さらに他の人のためにも何かしたいと思うようになるのです。(タ... 2017.01.02 習慣化書評生産性向上ライフハック幸せ瞑想脳