食事 白砂糖を摂ると、イライラする！ケトン食を習慣化すれば、砂糖中毒を止められる。
血糖値が下がってきたときにイライラするのは、砂糖中毒による禁断症状です。中毒に陥っている人は、血糖値が下がってきたときに、甘いものが無性に欲しくなり、甘いものを食べて解決しがちです。一番の問題はそこで、イライラしたときにすぐ甘いものを食べて...
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習慣化 成功の掟（マーク・フィッシャー著）の書評
信念は、それを言葉に表し、繰り返し復唱することによってもたらされる。言葉は人間の内面とまわりの環境に対してはかり知れない力を持っているのだ。たいていの人間はこれにまったく気づかないか、活用しようとしない。いや、今言ったことは取り消そう。みな...
習慣化 ２ヶ月強でウェスト６cm、体重６kgのダイエットに成功する方法。イメージの力とモデリングがダイエットには肝心。
最近、嬉しいことにはいているズボンがぶかぶかになってきました。 以前はウェスト76cmのサイズがギリギリで ５月のゴールデンウィーク時には、それがきつくて仕方がありませんでした。そのタイミングから、ダイエットをスタートしたらこの２ヶ月で着実...
習慣化 天才には多様なパターンがある！「天才たちの日課」の書評
どんなものを食べているか教えてくれれば、あなたがどんな人かいいあてましょう。（ジャン・アンテルム・ブリア＝サヴァラン） 何時に食事をして、そのあと昼寝をするかどうか教えてくれれば、あなたがどんな人かいいあてましょう。（メイソン・カーリー） ...
習慣化 渡部昇一氏の「楽しい読書生活」とカール・ヒルティの「幸福論」を読むと、ハッピーになれる！
まず何よりも肝心なのは、思い切ってやり始めることである。仕事の机にすわって心を仕事に向けるという決心が、結局一番むずかしいことなのだ。一度ペンをとって、最初の一線を引くか、あるいは鍬を握って一打ちするかすれば、それでもう事柄はずっと容易にな...
Apple iPod touch(第６世代)を早速買ってみました。
新しいiPod touchが発売されたので、購入しました。 iPhone６PlusのMusicアプリの容量がオーバーしてきたために iPod touchを検討していたのですが 久々に新製品がリーリスされたので早速、Getしました。 容量は1...
習慣化 死んだ時に１万ドルを残すことは、誰にとっても失敗である。（エロール・フリン）
死んだ時に１万ドルを残すことは、誰にとっても失敗である。（エロール・フリン） 映画俳優のエロール・フリンはこの言葉で、私たちの記憶に残りました。 いくらお金を稼いでも、死んだらお金を使えません。 生きているうちに生きたお金を使わなければ、意...
習慣化 時間の使い方の最も下手なものが、まずその短さについて苦情を言う。
人間だって、タフに生きようとしていつの間にかラフになり雑になれば、上質にはなれないのである。たぶん、これまでは、明日がくることをあたりまえとして受けとめ、そのサイクルが休みなく訪れることを嘆かわしく感じていたかもしれない。けれど、 “明日”...
習慣化 砂糖、塩、油はマイルドドラッグ？危ない食事を避ける方法。
35年前の東京の街角は現在、全く異次元の風景に進化を遂げてしまったと感じているのは私だけではないでしょう。ファストフードのレストラン、牛丼屋、 24時間オープンのコンビニ、甘ーいドリンクメニューが豊富なカフェ …など、35年前にはさほど見る...
習慣化 “やる気ガソリン”が、からっぽになってしまった時の対処法
仕事でも何でも、やる気が激減していく時は、無理はしない。スパッと活動を中止する。やる気ガソリンがからっぽなのに、アクセルをガンガン踏んでも仕方ないからだ。考えが煮詰まった時も同様である。そういう状況の時は、「やーめた」と足早にその場所を離れ...