バーバラ・ストローチ

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習慣化

1日30分の運動で歯状回に刺激を与え、脳の老化を防ごう!

結局、うつ状態というのは、新しい物事に興味がなくなること、『なんだ、それだけのことなのか』と思ってしまう感情です。この場合で考えると、新しい物事への適応を助けるには新しいニューロンが必要です。ときどき、あることに興奮するには、新しくて素...
習慣化

脳の老化が気になる50代の人は、何を食べればよい?

食物が脳を増強するメカニズムとはどのようなものでしょうか。このメカニズムには、長年、全般的に「健康によい」としつこいほどいわれてきたのと同じ物質が関与しています。それは、ビタミンCやビタミンEのような抗酸化物質の他、魚油からアスピリンま...
習慣化

バーバラ・ストローチの年をとるほど賢くなる「脳」の習慣の書評

運がよければ、私たちの脳は発達し、改善し続けるのです。(シェリー・ウィリス) photo credit: cities, landscapes and stuff Teaching via photopin (license...
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