ブラッド・スタルバーグとスティーブ・マグネス

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習慣化

ポジティブでいることとネガティブを避けることが、良い結果を生み出してくれる?

陽気さや落ち着きといった心の資質もトレーニングによって高めることができるのだ。(チャディー・メン・タン) Designed by Freepik ポジティブな感情がよい結果を引き寄せる! ブラッド・スタルバーグとスティーブ...
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アイデアは脚から生まれる!PEAK PERFORMANCE 最強の成長術の書評

アイデアは脚から生まれる。(スタンフォード大学の研究者) Designed by Freepik 仕事から離れるには図太い神経がいる。期限が迫っているときは特にそうだ。遠くまで散歩に出かける時間がないこともあるだろう。だ...
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健康で幸せな人生を送るために呼吸を意識しよう!

健康は、幸福感にもつながる。幸福感とは「生きていて、よかった」と感じる瞬間だ。それには、小さくていいから、何かイベントをつくることだ。自分の健康も、病気になって初めて認識する。(中谷彰宏) photo credit: She...
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ストレスや疲れを減らすために人とのつながりを意識しよう!

人とのつながりを感じると、ストレスに対する生理反応は大きく変化します。(ケリー・マクゴニガル) photo credit: francisco_osorio CL Society 627 via photopin (license) ...
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PEAK PERFORMANCE 最強の成長術の書評

人間は誘惑に抵抗したり、物事を深く考えたり、強く集中したりするたびに、同じことが前よりもうまくできるようになるそうだ。かつては意志力には限界があるといわれていたが、最新の研究はそれに異論を唱えており、小さな成長を積み重ねることで人は鍛え...
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