小さな習慣

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習慣化

習慣化の第一歩は完璧を目指さないこと

私は自分の生活を変えようとあれこれ試しては、いつも失敗していました。最初の小さな習慣を始めたのは偶然からでしたが、自分で起こしたその変化が長続きしていると気づいたとき、それまで頼っていた方法がどれも間違いだったとわかりました。(スティーヴン...
習慣化

逆算手帳を活用して、良い習慣を身につけよう!

大きな目標は紙の上ではすばらしく見えますが、重要なのは行動だけです。目を見張るような目標を掲げて、あとで失敗してばつの悪い思いをする大勢の仲間入りをする代わりに、ばつの悪い目標を掲げて圧倒的な成果を上げる人になってください。(スティーヴ...
習慣化

脳を満足させるために、小さな習慣の力を借りよう!

自分で失敗するだろうと思ってしまえば、まさにそのとおりの結果になります。(スティーヴン・ガイズ) photo credit: Robert GLOD (Bob) De Panne via photopin (license) ネガテ...
ブログ

習慣化とは大脳基底核と前頭前野の力を使うこと

ひどい習慣が生活左台無しにするのと同じくらい、よい習慣は驚くほど生活をいい方向へ変えてくれます。(スティーヴン・ガイズ) photo credit: Denis Moynihan Walking the Dogs. via phot...
習慣化

腕立て伏せ一回チャレンジ!を習慣にしよう。 小さな習慣の書評

小さな習慣にたどり着くまでの10年間、私は自分の生活を変えようとあれこれ試しては、いつも失敗していました。最初の小さな習慣を始めたのは偶然からでしたが、自分で起こしたその変化が長続きしていると気づいたとき、それまで頼っていた方法がどれも間違...
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