習慣化 幸せホルモン・セロトニンの分泌量を上げる５つの方法 30分くらい歩き続けると、脳内にセロトニンという物質が分泌されます。リズム運動などで分泌されることで知られているセロトニンですが、幸福感をもたらす作用があり、リラックス効果も高く、興奮しすぎた脳を抑制してくれます。セロトニンが不足するとうつ... 2016.11.13 習慣化書評生産性向上ブログライフハック幸せ散歩時間術笑顔脳運動食事
習慣化 セロトニンを活性化して、人生をよりよくする方法。 脳ストレスをコントロールするための機能は二つあります。一つは、ストレスを受け流す体質をつくる機能です。これは「セロトニン神経」を活性化させることで高まります。もう一つは、溜まってしまったストレスを一気に解消する機能です。これは「涙 」を流す... 2016.09.16 習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティライフハック健康散歩脳
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