ブログ 直観脳 脳科学がつきとめた「ひらめき」「判断力」の強化法 (岩立康男）の書評
直観は無意識に蓄積された記憶や経験に基づいて形成され、しばしば的確な判断を下すための強力なツールとなります。直観を磨くためには過去の経験や知識を定期的に振り返り、再評価することが重要です。このような継続的な自己反省を通じて、より豊かで正確な直観が育まれ、精度の高い意思決定が可能になります。
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習慣化 最適脳：６つの脳内物質で人生を変える (デヴィッド・ＪＰ・フィリップス）の書評
人間の感情や行動に深い影響を与える６つの脳内物質によって、幸福度を高められます。「天使のカクテル」の基本的な成分は、しっかりとした睡眠、健康的な食事、定期的な運動、そして毎日の瞑想に集約されます。これらは単に心地よい感情を享受するためだけではなく、身体と心の健康を維持するためにも非常に重要です。
哲学 大切なことはすべて茶道が教えてくれる。（石川雅俊）の書評
ビジネスリーダーと組織には、左脳の論理的思考と右脳の創造的思考を融合させ、アートとサイエンスのバランスを見つけることが求められます。これは、不確実で複雑な現代を生き抜く上での重要な要素です。茶道の実践を通じて、私たちは多様で複雑な課題に対して柔軟かつ創造的な解決策を導き出す能力を高めることができます。
習慣化 セルフ・コンパッションで自己肯定感を高める方法。「すぐやる」超習慣の書評
セルフ・コンパッションは自分自身を受け入れ、優しく扱うことで、自己成長や精神的な健康に貢献します。自分に対する思いやりを持つことが重要であり、セルフ・コンパッションを日常の習慣として取り入れることで、やる気をチャージでき、充実した人生を送ることができます。
哲学 メンタル脳 (アンデシュ・ハンセン, マッツ・ヴェンブラード）の書評
私たちの脳は、危険に対して強く反応する傾向がありますが、この仕組みを理解することで、心と脳の健康を守ることが可能です。心の平穏を保つには、深呼吸やマインドフルネスの実践が有効です。また、ストレスを減らすには、定期的な運動、瞑想、そして質の良い睡眠を心がけることが重要です。
イノベーション なぜ、クリエイティブな人はメンタルが強いのか？ （板生研一）の書評
リトルC、すなわち日常の小さなクリエイティビティは、ウェルビーイング、つまり幸福感や満足度を向上させることがわかっています。定型的な仕事にちょっとした工夫を加えることや、人に気づかれない小さな新しいアイデアを考えて実行することも、クリエイティビティの一環です。リトルCは、意識することで誰でも実践可能です。
フレームワーク 一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全(ジュリー・スミス)の書評
心と体の健康を保つためには、運動、睡眠、栄養、そして人とのつながりに意識を向けることが重要です。これらの要素をバランスよく取り入れることで、ストレスに打ち勝ち、心身の不調を予防することができます。日々の生活の中で、自分自身の健康に対する意識を高めていきましょう。
イノベーション 勉強脳―知らずしらずのうちに結果が出せる「脳の使い方」(ダニエル・Ｔ・ウィリンガム)の書評
新しい学びは興味、楽しみ、満足感をもたらしてくれます。"今はよく知らない"ということは、将来において無限の可能性が広がっていることを示しています。好奇心を持って学び続けることで、人生をより豊かにすることができます。勉強脳を鍛え、学びを継続することは、自分の可能性を広げることなのです。
哲学 SWITCHCRAFT 切り替える力 すばやく変化に気づき、最適に対応するための人生戦略(エレーヌ・フォックス)の書評
「切り替える力」を身につけることは、自分の人生を向上させる鍵となります。変化に気づき、それに柔軟に対応することで、ストレスを軽減し、より充実した人生を送ることが可能になります。この能力を持つことで、日々の挑戦や困難にも効果的に対処でき、ウェルビーイングを保ちながら人生をより豊かにすることができます。
パーパス 「人生が充実する」時間のつかい方とは？ UCLAのMBA教授キャシー・ホームズに学ぶ幸せになるための時間術。
最も重要なことは、自分自身の幸福を追求し、その実現のためのバランスを見つけることです。時間は限られた資源ですが、時間を適切に管理し、タイムクラフティングという方法を用いて、美しいモザイクのように時間を配置することで、充実した人生を築く手助けになります。