習慣化 糖質疲労（山田悟）の書評
糖質疲労は、健診では気づかれない食後高血糖で生じる症状であり、その解決法がロカボダイエットとは、低炭水化物食を取り入れることで血糖値の急激な変動を抑え、疲労感や集中力の低下を改善することを目指す食事法です。炭水化物の摂取を抑えることで、安定した血糖値を保つことができるようになります。
健康
習慣化 
文化 散歩哲学 よく歩き、よく考える (島田雅彦)の書評
人類は歩くことで思考し、創造性を高めてきました。AI時代には散歩すること、思考することが差別化要因になります。読書と散歩は、私たちの知識と感性を広げ、新たな視点を提供する活動です。これらを組み合わせることで、深い理解や感動を経験し、日常生活に豊かさをもたらすことができます。
パーパス 何もしない (ジェニー・オデル）の書評
「何もしない」という選択を通じて、他者の話を傾聴できるようになり、社会的不公正を認識し、それを改善するための行動を取る力を育てることができます。また日々の忙しさや情報過多から距離を置き、自分にとって真に重要なものを見極めるための静かな思索の機会を提供し、これが精神的健康の維持に不可欠です。
コミュニケーション 心理的安全性のつくりかた（石井遼介）の書評
組織やチームにおける心理的安全性を高めるためには、「話しやすさ」「助け合い」「挑戦への開放性」「新しいアイデアへの受容性」の4つの重要な要素に注目し、それらを促進する環境を整備することが重要です。リーダーが４つの要素を意識し、チームを運営すれば、より高いパフォーマンスと創造性を発揮することができます。
ウェルビーイング Awe Effect （カトリーン・サンドバリ, サラ・ハンマルクランツ）の書評
Awe体験は、私たちの人生に対する満足感を高め、時間をより価値あるものと感じさせます。この体験は、広い視点を持ち、明確な目標を設定し、心に余裕を生み出す手助けとなります。また、Aweは心とカラダの健康へも好い影響を与える可能性があることが明らかになっています。Awe体験によって幸福度をアップできるのです。
哲学 マインドフル・ボディ ハーバード大学の人気教授が教える意識で身体を変える方法(エレン・J・ランガー)の書評
自分のマインドセットを変え、不確実性のパワーを理解し活用することで、「マインドフル・ユートピア」が実現できます。私たちの限界は、過去の判断に基づくものであり、現代のニーズに合わせて世界を再設計することで、自分の可能性を広げられます。
パーパス THE POWER OF REGRET 振り返るからこそ、前に進める 「後悔」には力がある（ダニエル・ピンク）の書評
ポジティブな感情とネガティブな感情のバランスを取ることが大切です。後悔を含むネガティブな感情も私たちの人生において重要な要素であると言えます。ポジティブな感情だけでなく、ネガティブな感情も適切に扱うことが、成長と自己実現のためには必要です。後悔を適切に処理できれば、人生をよりよくできるのです。
コミュニケーション 孤独の本質 つながりの力――見過ごされてきた「健康課題」を解き明かす（ヴィヴェック・H・マーシー）の書評
孤独は喫煙と同じくらい健康に悪影響を及ぼし、その影響は広範囲にわたります。このため、強い人間関係は私たちにとって不可欠であり、それは健康の向上、パフォーマンスの向上、意見や主義の違いを乗り越えた共同作業、そして社会全体の大きな課題への対処においても重要です。
パーパス EQ(感性指数)とLQ（愛情指数）が重要な理由をジャック・マーに学ぶ。
アリババの創業者のジャック・マーはテクノロジーを活用して、人々の幸福と健康を実現する2H戦略を実践しています。そのためにはIQだけでなく、EQ(感性指数)とLQ（愛情指数）の３つの指数、どれをも高くする必要があると言います。AIや機械にできないこと＝共感や愛情が、今後ますます重要になっていくはずです。
哲学 ヴィム・ホフのアイスバスを体験！ICEMAN 病気にならない体のつくりかた （ヴィム・ホフ, コエン・デ＝ヨング）の書評
ヴィム・ホフのメソッドは、特定の呼吸法、冷水浴、瞑想の３つの柱から成り立っています。彼の呼吸法や瞑想の技術は、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。また、彼の身体の耐寒能力のトレーニングは、免疫システムを強化し、病気に対抗する力を高めることができます。