パワーポーズ

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習慣化

クリエイティビティをアップするために、パワーポーズと空間を活用しよう!

集中力、肉体的なスタミナ、協調性、創造性など、あなたにとっての"理想的なマインドセット"が何であれ、その状態になりたいと思う「ある特定の生産的なモード」があるなら、過去にそうだった時のことを思い出しましょう。そして、その記憶の中でどの部分が...
習慣化

藤井英雄氏の「マインドフルネスの教科書」の書評

心身相関、心身一如の言葉のとおり、心は身体に影響し身体は心に影響します。心にゆとりがあれば身体はリラックスしますし、心が緊張していれば身体も緊張してしまいます。逆に身体を先にリラックスさせれば心にも影響して心にゆとりをもたらすこともできるの...
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