一生太らない魔法の食欲鎮静術

食べながら腹八分目の境界線を見つける。（松尾伊津香） photo credit: Thomas Hawk Eat via photopin (license) 腹八分目で満足する方法 私たちは食事をガツガツと食べることで満腹感を感じる前に大...

食事とは単にものを食べることではなく、自分自身の心の弱さ、脆さと向き合い、本当の幸せをつかむための方法なのです。自分自身の心と向き合うという姿勢は、瞑想哲学に通ずるところがあるように思います。瞑想は自分自身を客観視する、観察する視点を持つこ...