習慣化 石川三知氏の世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術の書評 たとえば、駅の階段をのぼるのがキツくて、どんなに混んでいてもエスカレーターを使わずにはいられないという人は、仮に健康診断で「あなたは適正体重です」とお墨付きをもらっていたとしても、自分の骨や筋肉に対して、現在のからだは重すぎると考えたほうが... 2017.11.17 習慣化食事書評生産性向上その他ブログライフハック睡眠
外食 深夜の牛丼があなたの疲れの原因かもしれない？ 人間の活動は大きく「食べる」「動く」「寝る」という三つの要素にわけることができます。これら一つひとつの質がよくなればそれだけ、快適な毎日を送ることができるのです。（石川三知） photo credit: benson-ho via phot... 2017.11.16 外食習慣化食事書評生産性向上その他ブログダイエットライフハック健康睡眠脳運動
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