習慣化 ダイエットとは、行動を変えるということだ。（ピーター・ブレグマン） 最高のダイエット法はもっともシンプルであるはず。わたしは自分に問いかけた。食生活をひとつだけ変えてカロリーをもっとも少なくするとしたら、なにを変えればいいのだろう。誰しもその人だけのひとつがある。わたしの場合は砂糖だった。１日にアイスクリー... 2016.05.26 習慣化食事書評名言その他ブログアイデアクリエイティビティダイエットライフハック食事
習慣化 人生を改善するための18分間を確保しよう！ わたしたちは１日をスタートした時点で、すべてはやりこなせないだろうとわかっている。時間をどう使うかという判断は、きわめて重要となる。だからこそ、あらかじめ計画を立て、やることリストとやらないことのリストをつくり、予定表を活用する。(ピーター... 2016.05.25 習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティライフハック幸せ時間術
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