習慣化 レインボーフーズを食生活に取り入れよう！
老化の最大の原因は、細胞の酸化です。活性酸素によって細胞が傷つけられると、皮窟にはシミやシワ、たるみができやすくなり、動脈硬化やがん、糖尿病などの病気の引き金となります。酸化に歯止めをかけるのは、野菜に含まれるフィトケミカル(植物性化学物質...
白澤卓二
習慣化 
習慣化 食べ過ぎが老化を早める？？白澤卓二氏のいきいき歳をかさねる老けない食べ方の書評
老化を早める５つの食習慣 １、白米をたくさん食べる ２、朝食を抜く ３、夜９時以降に炭水化物をたくさん食べる ４、よくかまずに飲む ５、ジャンクフードが好き（白澤卓二） photo credit: lookcatalog Fries via...
生産性向上 キノコがおじさんの健康に良い理由。キノコで悪玉コレステロールを改善しよう！
悪玉コレステロールの弊害が一時より騒がれなくなりましたが 悪玉コレスてロールがあまりに高いと問題になります。 私は、最近「LH比」を意識しています。 「LDL（悪玉）コレステロール値÷HDL（善玉）コレステロール値」が 「LH比」なのですが...