習慣化 幸せホルモン・セロトニンの分泌量を上げる５つの方法 30分くらい歩き続けると、脳内にセロトニンという物質が分泌されます。リズム運動などで分泌されることで知られているセロトニンですが、幸福感をもたらす作用があり、リラックス効果も高く、興奮しすぎた脳を抑制してくれます。セロトニンが不足するとうつ... 2016.11.13 習慣化書評生産性向上ブログライフハック幸せ散歩時間術笑顔脳運動食事
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