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運命を変えるチャンスはなぜか突然やって来る──直木賞作家・今村翔吾が伝えたいこと 今村翔吾岩波書店運命を変えるチャンスはなぜか突然やって来る──直木賞作家・今村翔吾が伝えたいこと (今村翔吾）の要約夢は変わっても、複数あっても構いません。直...

現代人の疲れは、自律神経体・心・体の3つの疲労が複雑に絡み合うことで生じる「取れない疲れ」です。特に自律神経の乱れによる脳の疲労は深刻で、従来の休み方では回復が難しくなっています。本書では、瞑想や呼吸法、リフレーミングなどを通じて自分を意識的に休ませる技術を紹介しています。

電通の橋口幸生氏の『クリエイティブ・エシックスの時代』は、現代の広告・マーケティングに求められる倫理と創造性の融合を提唱しています。倫理を制約ではなく戦略資源と捉え、DEIの実践やグローバル事例を通じてその有効性を示します。NetflixやDoorDashなどの成功例に学びながら、日本の旧来型広告の構造課題にも鋭く切り込む一冊です。

習慣が続かないのは意志が弱いからではなく、やり方を知らないから。本書が紹介する習慣化の3原則は①まず動く やる気より先に行動することで脳が活性化し、自然とモチベーションが生まれる。②既存の習慣にくっつける 日常の流れに新しい行動を組み込むことで継続しやすくなる。③環境を整える 行動を促す仕組みを周囲に用意することで、無理なく習慣化が進む。意志に頼らず、自然に続く仕組みをつくることがカギです。

「すべてを片づけてから人生を楽しもう」としても終わりはなく、完璧主義はかえって行動や満足を妨げます。オリバー・バークマン著『不完全主義』は、限りある人生をどう生きるかを実践的に示す書です。焦りや理想に縛られず、「今ここ」に集中する姿勢が、自由と充実感をもたらします。行動の積み重ねや「やったことリスト」など、小さな実践が心の安定と前進を支えます。不完全な一歩こそが、人生を豊かにする鍵なのです。