休息 『人生は気づかぬうちにすぎるから』書評｜「自分第一」で生きるための時間術
書籍： 人生は気づかぬうちにすぎるから 「自分第一」で生きるための時間術著者： クリス・ギレボー出版社： ダイヤモンド社ASIN : B0GGHBLRTL30秒でわかる本書のポイント【結論】：人生は有限であり、他人の期待に応える時間...
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投資 『熟睡力』書評｜8時間睡眠神話を見直し、眠りの質を科学で考える
書籍： 熟睡力著者： メライン・ファンデラール 出版社： 新潮社ASIN : B0GGNWP6F330秒でわかる本書のポイント【結論】：睡眠の問題は「寝る時間が足りない」ことよりも、「眠りの仕組みを誤解している」ことから深刻化してい...
AI 読書思考トレーニング――ＡＩ活用でロジカルにアウトプットする技法（中野倫子）の書評
中崎倫子著『読書思考トレーニング』（ちくま新書）の書評。生成AI時代だからこそ、読書は思考を鍛える最強の筋トレ。インプット→プロセッシング→アウトプットの知的生産フローとNotebookLM活用法を、徳本昌大がビジネスパーソン向けに読み解く。
投資 ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣（堀田秀吾）の書評
先延ばしは怠慢ではなく、脳の「防衛反応」です。明治大学・堀田秀吾教授がハーバード、スタンフォードの研究をもとに証明した52の習慣を徳本昌大が書評。時間管理マトリクス、イフゼンプランニングで、今日から時間の質を変えましょう。
文化 AI時代に読書は必要か｜『本を読めなくなった人たち』（稲田豊史）の書評
なぜ現代人は「本を読めなくなった」のか？稲田豊史氏の著書を徹底解説。AI要約やタイパ至上主義がもたらす構造的変化、読書が「ラテン語」のような希少な特権的教養へと変質する未来を読み解きます。コスパを求める「わかりみ」の先の読書の価値とは。
ブログ 【科学が証明】読書は最高の「脳の生存戦略」である。わずか6分でストレスを劇的に減らす方法。読書する脳 (毛内拡）の書評
脳神経生理学者が解き明かす「読書が脳を変える」科学的メカニズム。わずか6分の読書でストレスが68%減少？紙の本とデジタルの決定的な違いとは。15年以上毎日書評を続ける徳本昌大が、認知症予防や思考力を高める「能動的創造」としての読書術を読み解きます。
コミュニケーション Not To Do List: 失敗を避けて、よりよい人生にするためのやってはいけないことリスト(ロルフ・ドベリ)の書評
成功の法則を追うより、52の「人生の落とし穴」を避ける方が確実で早い！『Think clearly』の著者ロルフ・ドベリが放つ、失敗を回避するための逆転の成功哲学。断酒と朝型生活で人生を激変させた書評家・徳本昌大が、被害者意識を捨て「学習マシン」として生きるためのNot To Doリストを解説します。
イノベーション 自分を変える技術 １分で人生を変える行動イノベーション （大平信孝）の書評 変わりたい人の60秒の使い方
大平信孝氏の『1分間行動イノベーション』は、「50秒セルフトーク」と「10秒アクション」で構成される、誰でもすぐに取り入れられるシンプルなメソッドです。「本当はどうしたいのか？」と自分に問いかけ、感じた欲望をもとに小さな行動を即実行する。その繰り返しが習慣となり、やがて大きな変化を生み出していきます。
習慣化 いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才 （今井孝）の書評
いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才 今井孝すばる舎いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才 （今井孝）の要約人生の幸福度は、1日のうちたった2時間を「自分のための時間」として意図的に確保することで大きく変わります。やるべきことに追われる日...
休息 多忙感（菅原洋平）の書評
作業療法士・菅原洋平氏は、多忙感の正体を「脳疲労×外乱」とし、それは「やることが多い状態」ではなく「多いと感じている状態」だと指摘します。これを解消する鍵は「行為主体感」です。誰かに動かされるのではなく、自分で選び、自分のペースで動くこと。リアクションからアクションへと切り替えることで、心の主導権を取り戻せます。