コミュニケーション 棺桶まで歩こう (萬田緑平）の書評
緩和ケア医・萬田緑平氏は、歩く力は気力と直結しており、寿命を左右する重要な指標だと説きます。がんや老化に屈するのではなく、自分の足で歩き、自宅で穏やかに旅立つことこそが、尊厳ある最期のかたち。死を遠ざけるのではなく、日常に引き寄せてこそ、生きる意味と時間の使い方が見えてくる──それが、本書の力強いメッセージです。
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投資 私たちは意外に近いうちに老いなくなる （吉森保）の書評
老化はもはや避けられない運命ではなく、科学の進歩によってそのメカニズムが解明されつつあります。大阪大学の吉森保教授による著書では、オートファジーをはじめとする最新の研究成果をわかりやすく紹介し、老化を遅らせる鍵は特別な方法ではなく、日々の習慣にあることを教えてくれます。健康長寿を目指す現代人に希望と行動のヒントを与えてくれる一冊です。
ウェルビーイング 脳と心が休まる 3分間おでこ瞑想: 「考えすぎ」から、「今、ここ」に集中! (藤井英雄)の書評
「ぐるぐる思考」に悩む現代人に向けて、精神科医・藤井英雄氏が提案する「3分間おでこ瞑想」。おでこに手を当てて氣の流れを整えることで、扁桃体を鎮め、マインドフルネスを深めます。丹田や呼吸、チャクラを意識した具体的なワークも紹介され、心と体を「今、ここ」へ戻す実践法が学べる一冊です。
コミュニケーション 自分をよろこばせる習慣 （田中克成）の書評
田中克成の『自分をよろこばせる習慣』は、「幸せは他人から与えられるものではなく、自分の内側から生まれる悦びにある」と説く一冊です。小さな悦びを意識的に増やすことで、心の安定と幸福を育てていくことを提案します。著者は「嫌いな自分でいる時間を減らし、好きな自分でいられる時間を増やす」ことを行動の軸とし、父の「ビビったらGOだぞ」という言葉を胸に、自分で人生を動かす勇気を勧めます。
パーパス 肥満の科学 ヒトはなぜ太るのか（リチャード・J・ジョンソン）の書評
スイッチ・ダイエットは、カロリーを我慢して減らすのではなく、体内の「サバイバル・スイッチ」をオフにして自然に食欲を落ち着かせる方法です。糖の摂取を減らし、特に液体の糖を避けることが基本で、低GI食品やオメガ3脂肪酸を多く含む魚や野菜、植物性タンパク質を中心に食事を整えます。体の仕組みを整えることで、無理なく健康的に体重を減らすことができるのです。
ウェルビーイング 体内時計の科学：生命をつかさどるリズムの正体（ラッセル・フォスター）の書評
概日リズムとは、地球の自転に合わせて生命が進化させた「時間の言語」であり、睡眠や代謝、免疫を調整する生体の根幹です。脳の視交叉上核（SCN）が全身の臓器を指揮し、リズムを同期させています。このリズムが乱れるとSCRDが生じ、肥満や糖尿病、免疫低下、うつなどを引き起こします。健康を保つ鍵は、朝の光を浴び、適切な運動・食事の時間を整え、腸内細菌と調和すること。健康とは努力でなく、時間との調和の結果なのです。
哲学 歩くこと、または飼いならされずに詩的な人生を生きる術（トマス・エスペダル）の書評
トマス・エスペダルの『歩くこと』は、歩行を通して人生や孤独、創造と向き合う旅の記録です。主人公は秩序ある生活を捨て、哲学者たちの思索を胸に放浪者として歩き続けます。風景を描き、言葉と向き合い、現代社会の効率主義に静かに抗いながら、自分自身と再び出会っていく。本書は、歩くことと書くことが深く結びついた、詩的で力強い人生の再構築の物語です。
哲学 トレイルズ 「道」と歩くことの哲学(ロバート・ムーア)の書評
ロバート・ムーアの『トレイルズ』は、アパラチアン・トレイル踏破を起点に「道」の起源と意味を探る哲学的紀行です。道を文化や自然を結ぶ血脈と捉え、先住民の知恵や東洋思想、ケヴィン・ケリーの技術進化論までを交え、道と人が互いに形づくる関係を描きます。速さを追求する現代が失った「足元を味わう余白」を取り戻し、寒山の詩のように先人の足跡から学ぶ大切さを説きます。
投資 脳と身体を最適化せよ！――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法（モリー・マルーフ）の書評
脳と身体を最適化せよ！――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法モリー・マルーフダイヤモンド社脳と身体を最適化せよ！（モリー・マルーフ）の要約本書はエネルギーの源であるミトコンドリアを活性化し、心身を最適化するバイ...
リーダー 歩くという哲学(フレデリック・グロ)の書評
「歩くという行為」は単なる運動ではなく、思考や感覚、時間感覚を整える創造的で哲学的な営みです。フレデリック・グロの著書『歩くという哲学』では、歴史的な思想家たちが歩行から得た洞察や自由の感覚が描かれています。自然の中を歩くことで情報から距離を置き、自己や世界との新たな関係を築くことができます。歩くことは、現代社会の速さに対抗し、心と体の深い再生を促す時間なのです。