食事 薬が人を殺している 知っておきたい有害作用と解毒のすすめ（内海聡著）の書評
昨日、丸善oazoで恐ろしいタイトルの本を見つけました。 内海聡氏の薬が人を殺している 知っておきたい有害作用と解毒のすすめが それなのですが、本書を読むことで、薬についての認識が一気に変わりました。 本書の冒頭に、医者が病気を増やしている...
書評
食事 
習慣化 自分の葬式に出るところをイメージし、後悔を減らす方法。
自分の葬式に出るところを想像する。この戦略は人によっては怖がるかもしれないが、人生でもっとも大切なものはなにかを肝に銘じるには効果的な方法として世界的に認められている。これまでの人生を振り返ってみたとき、神経をとがらせて生きてきてよかったと...
習慣化 小さいことにくよくよするな!(リチャード・カールソン著)の書評
「小さいことにくよくよしない!」癖を身につけると、人生は100%完壁にはならなくても、あるがままの現実を抵抗なく受け入れられるようになる。禅の哲学が教えているように、問題に精いっぱい抵抗するかわりに「手放す」ことを学ぶと、人生は自然に流れは...
習慣化 リッツ・カールトン 一瞬で心が通う「言葉がけ」の習慣（高野登著）の書評
相手のためになるかどうかを考えて、今、自分ができること、しなければならないことをしていく。そうした行動は、いい循環を生みます。結局、自分のもとに、とてもいい形で返ってくるものなのですよ。（高野登） リッツ・カールトン元日本支社長の高野登氏の...
習慣化 メリハリのあるシンプルな時間術が、幸せを運んできてくれる！
世界で一番シンプルな時間術（W.T.キュステンマッハー、R.キュステンマッハー著）の中に アイルランドの古い詩が紹介されていました。 この詩の中には、幸せになる秘訣が隠されています。 詩に書かれている９つのルールを実践すると 確かに良いこと...
習慣化 たいていの人は、剣によるよりも、飲み過ぎ、食い過ぎによって殺される。(オスラー)
たいていの人は、剣によるよりも、飲み過ぎ、食い過ぎによって殺される。(オスラー) 19世紀にカナダで活躍した医者のオスラーのこの言葉を読むと 悪い食習慣を改善したくなります。 オスラーが生きた19世紀ですら、食事の内容が問われていたのですか...
習慣化 未来を変えたければ、言葉と思考の習慣を変えること。
やらずしてあきらめようという言葉が出る、自分の可能性を自ら制限する言葉が反射的に出てくるとしたら、それはほかの誰でもない、あなたが自分で育てた「脳みその機能」のせいです。「無理」と思えば思考はそこで終了。それ以上、そのことを深く考えることは...
習慣化 幸せになるために欠かせない３つの材料 「幸せ」について知っておきたい5つのことの書評
幸福のレシピとは何でしょうか？幸せになるには、ケーキを作るときのように、３つの材料が必要なのです。それは 「人との交わり（Social)・親切 （ kind ）・ここにいること （present）」の３つです。人との交わりは小麦、親切は砂糖...
習慣化 聖書男（A.J.ジェイコブズ著）の書評
かつての自分といまの自分が会ってスターバックスでコーヒーを飲むぐらいはいい。でも、店を出るときは互いに頭を振るだろう。あいつ 、なに勘違いしてるんだって。（A.J.ジェイコブズ）このブログでも何度も紹介しているA.J.ジェイコブズ。 彼の健...
習慣化 ポジティブ・シンキングの問題点。楽天的的に行動することで、私たちが得られる３つの利益
快楽のシステムの役目は、生物学的に好ましいものごとに人間を誘いこむことだ。たとえば、豪華な食事を一人ではなく家族や友人とともに食べるとき、大きな喜びを感じるのはなぜか？それは、支えあうネットワークや食べ物があることが昔も今も、幸福と生存のた...