習慣化 タル・ベン・シャハーのHAPPIER―幸福も成功も手にするシークレット・メソッドの書評
時間の用い方こそが、ほかの何よりも重要な幸せへの鍵かもしれない。（ダニエル カーネマン）photo credit: Kaptah Smile via photopin (license)大多数の人たちは、未来ばかりを見つめて走りつづけたり、...
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習慣化 足立香代子氏の太らない間食の書評
昼食と夕食の問に「間食」を少し食べると、夕食前の「お腹ペコペコ」を防ぐことができます。お腹が空きすぎていなければ、夕食時には考えて食べる「心のゆとり」が生まれますね。このゆとりが、食欲に対する防御となります。つい高カロリーのものにばかり手が...
名言 日課と休息がクリエイティブに生きるための鍵
必ず1年のうち少なくとも6週間はイングランドの外で過ごした。これほど充実した人生を送った人間は少ないと思う。そして、これらのことをなし得たのは、ひとえに早朝の効用のおかげだ。（アンソニー・トロロープ） photo credit: crgsh...
習慣化 田中道昭氏のアマゾンが描く2022年の世界の書評
アマゾン効果とは、もともとはアマゾンが従来から主たる事業領域としてきたECや小売業界に対する影響力を意味する言葉でしたが、アマゾンの影響力が増大するにしたがって、さまざまな産業や国の金融・経済政策にまで影響を及ぼしていることを意味するように...
習慣化 １万時間の法則で私たちが絶対に見落としてはいけないこと！
世界レベルのパフォーマンスは、1万時間の練習の結果生まれると考えるようになった。だがそれは間違いだ。1万時間のより考えられた練習と、1万2500時間の戦略的休息と、3万時間の睡眠の結果、それは生まれる。（アレックス・スジョン－キム・パン） ...
習慣化 石川三知氏の世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術の書評
たとえば、駅の階段をのぼるのがキツくて、どんなに混んでいてもエスカレーターを使わずにはいられないという人は、仮に健康診断で「あなたは適正体重です」とお墨付きをもらっていたとしても、自分の骨や筋肉に対して、現在のからだは重すぎると考えたほうが...
ブログ AI(アプリシアティブ・インクワィァリー)を活用して、幸せになろう！
幸せな人生を送るためには、自分には幸せになる資格があると感じなくてはいけません。(タル・ベン・シャハー) photo credit: MatthiasMohrPhotographer #Nature, #sunset and a #love...
外食 深夜の牛丼があなたの疲れの原因かもしれない？
人間の活動は大きく「食べる」「動く」「寝る」という三つの要素にわけることができます。これら一つひとつの質がよくなればそれだけ、快適な毎日を送ることができるのです。（石川三知） photo credit: benson-ho via phot...
ブログ 成功した作家たちの共通点「４時間執筆」の法則を見習おう！
一日三時間あれば、書くべきものは書ける。 （アンソニー・トロロープ） photo credit: dharder9475 019/365: LC Smith No 5 via photopin (license)成功する作家たちの４時間集中...
習慣化 アレックス・スジョン－キム・パンのシリコンバレー式 よい休息の書評
さらに言えば、よい休息をとらなければ、よく働くことはできない。すべてとは言わないが、歴史に名を残す創造的な人々、芸術、科学、文学で優れた業績をあげた人々は、休息を疎かにしなかった。野心を実現し、望む仕事をするには、休息が欠かせないことを彼ら...