ブログ まろUP！を習慣にしよう！
竹田和平の秘訣とは、毎日「まろUP！」することだ。「まろ」とは「まごころ」を略した言葉だ。英語にするなら「トゥルー・ハート」になるだろうか。「まごころ」を定義するのは難しいが、自分と他者に向けた無条件の愛と説明できるかもしれない。まろUPす...
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習慣化 健全な心と体を養うための５つの禅的発想法。
水が上から下に流れ落ちるように、人間は、何も意識しないと楽なほうへ楽なほうへといく生き物です。その結果、時間だけが過ぎていき、いつしか「まあ、いいや」とあきらめてしまう。それでは、いつまで経っても変わることはできません。晩年自分の一生を振り...
習慣化 与えられているモノに満足し、感謝することを習慣にしよう。
お釈迦様が亡くなる直前に行ったとされる説法の中に、「知足」という考え方が出てきます。足るを知る。今与えられているものに満足し、感謝するということです。三毒のひとつである欲望には、キリがありません。私たちは、物はもちろんのこと、人間関係や仕事...
習慣化 ミニマリストになるための７つの質問
■頻繁に使っているか？ ■生活を便利にしてくれているか？ ■見た目が美しいか？ ■かわりのモノを見つけるのが難しいか？ ■さまざまな機能を持っているか？ ■時間を節約してくれているか？ ■自分や家族の大切な思い出品か？ どんなモノであれ、そ...
習慣化 朝起きたら、今日素晴らしいことが起こるとイメージする！
どんなに不機嫌でも、どんなにひどいことがあっても、必ず最初の言葉「何か予想もできないこと、ワクワクすること、とてつもなくすばらしいことが起こる」を言って、新しい３つの発見を記録すること。気分が盛り上がらないなら、歓声を上げてこぶしを振り上げ...
習慣化 1日の1440分を徹底的に楽しい時間に変えてしまおう！
今度「悪い」とされていることが起こったら、まず一時停止のボタンを押そう。何の反応もせず、3日間放っておく。または、３時間でもいい。３日間が過ぎたら、好きなだけ「かわいそうな私」になってかまわない。泣き叫んでもいいし、最悪の事態を妄想するのも...
書評 Wish list100を書くと、自分の中の隠れていた欲求に気づける！
10個やりたいことは、サッと書けても、100個書けって言われたら、けっこう、真剣に考えなきゃいけないんだよ。自分しか見ないノートなんだから、人には言えないような欲望だっていいわけじゃん。そうすると、自分の潜在意識とか、隠していた欲求とか、い...
習慣化 すべてに対して感謝すること。例外はなし。言い訳もなしだ。（パム・グラウト）
人生で起こるすべてのことに「ありがとう」と言う。とにかく「すべて」にだ。感謝の言葉は、「サンキュー」でも「グラシアス」でも、好きに選んでもらいたい。とにかく、すべてに対して感謝すること。例外はなし。言い訳もなしだ。（パム・グラウト） pho...
習慣化 和田裕美氏の「和田塾 運をつくる授業」の書評
運は山と谷でできています。山の頂上の一段上にまた山があります。これが「心の階段」です。心の階段を上がっていけばいくほど運が上がるんです。（和田裕美） photo credit: Predi Happiness at Sunrise via ...
ブログ 間違ったガンコなものを捨て去ろう！
イチジクの木の林のなかに、花を探し求めても得られない。そのように「間違ったガンコなもの」がない修行者は、幸いである。蛇が古い皮を脱ぎ捨てるように、この修行者は超越した存在になれる。（ブッダ） photo credit: homethods ...