習慣化 腸が第二の脳と言われる理由！
イカリア島の男性が90歳に達する割合は、アメリカ人の４倍近い。しかもより健康な状態得あることが多い。（デイビッド・パールマターとクリスティン・ロバーグ） photo credit: CyberMacs Yoghurt from Kanlıc...
習慣化 
習慣化 デイビッド・パールマターとクリスティン・ロバーグの 「腸の力」であなたは変わるの書評
死は大腸から始まる。（イリヤ・メチニコフ） photo credit: Alex-de-Haas A giant cloud-cutter guarding the fields of daffodils. via photopin (li...
習慣化 独創的な思考をするための時間術
3歳から5歳では、98パーセントの子どもたちが"独創的な思考の天才"に位置づけられた。８歳から10歳では、その割合が32パーセントに落ちこんだ。15歳から18歳では、さらに10パーセントまで落ちた。ランドが2万人の25歳の人々を対象に行った...
習慣化 心配ごとの94%をなくす方法。
人生でたくさんの心配事を抱えてきたが、その大半が実際に起こらなかった。（マーク・トウェイン） photo credit: homethods Calm Mind Mindfullness - Credit to via photopin (...
習慣化 アンディ・プディコムの10分間瞑想を習慣化しよう！
気がそれていたら瞑想ではない。集中している時だけが瞑想なのだ。いい瞑想とか悪い瞑想などというものはない。ただ、集中しているかいないか、意識しているかいないかだけだ。（アンディ・プディコムの導師）photo credit: homethods...
習慣化 朝起きたときにポジティブに動ける人になろう！
「後悔」と「間違い」は同じではない。間違いからは様々なことを学ぶことができるのだから、間違うたびに後悔する必要はない。（マーク・マチニック）photo credit: José Diogo Lages Machado Marques Fig...
習慣化 アンディ・プディコムの「からっぽ! 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする」の書評
瞑想中に心地よい感覚を体験した時は、それをほかの人と分けあうところを想像してみなさい。心の穏やかさ、体のくつろぎ、慰められる感情など、なんでもいい。それを友だちや家族などの大切な人に与え、分かちあうところを想像するのだ。（アンディ・プディコ...
習慣化 心の姿勢が感情と行動に影響を与える！
信じられないかもしれないが、あなたは自分の感情を完全にコントロールできる。実際、あなたの感情をコントロールしているのは、あなたしかいかい。あなたを喜ばせたり悲しませたりするのは、完全にあなた次第なのだ。思考と感情は、とても相性がいい。感情は...
習慣化 飯野謙次氏の仕事が速いのにミスしない人は、何をしているのか?の書評
一般に注意力が持続する人ほど、オフタイムには思いっ切りリラックスする傾向にあることが明らかになっています。（飯野謙次） photo credit: davis.steve32 Recover via photopin (license)ミス...
習慣化 瞑想を習慣にすると幸せになれる？？
人はベッドに入ると、自分の人生の何かについて考えを巡らせる。時間、場所、人、理由、出来事、やり方などが思い浮かんでくるが、本来なら眠らないといけないはずだ。こういう経験に覚えがある人は、「心のおしゃべり」という深刻な問題を抱えている。といっ...