習慣化 ジャック・キャンフィールド＆マーク・ビクター・ハンセンに学ぶ、精神的に強くなる６つのステップ
重要なことに集中する唯一の方法は『ノー』と言うことだ。（スティーブ・ジョブズ）スティーブ・ジョブズが言うように私たちは無駄なことに時間を使う暇はないのです。 重要なことをするためにはノーと言うこととやらないことリストを作成すべきなのです。役...
習慣化 
習慣化 会いたい人リストを作って、未来の出会いを引き寄せよう！
五年経って、あなたが変わるかどうかは、あなたが会う人、読む本、聞くテープ次第である。（チャールズ ・トリメンダス・ジョーンズ） あなたがこれから出会う人は、きっとあなたを刺激し、影響を与え、成長させてくれるはずです。だからこそあなたは、いろ...
習慣化 この宇宙で一番強い力は、噂話だ。だから、噂話に時間を使わないようにしよう！
時と状況を選ばずに繰り広げられる噂話に、どれだけ時間やエネルギーをとられているか考えてみると話はちがってくる。１日を振り返ったとき、「あと30分やって、あの仕事を片づけていれば」とか、「せめて遅れを取り戻しておけば」と後悔することがどんなに...
習慣化 スタンフォードのストレスを力に変える教科書（ケリー・マクゴニカル著）の書評
ストレスとは、自分にとって大切なものが脅かされるときに生じるものである。（ケリー・マクゴニカル） ケリー・マクゴニカルの新刊スタンフォードのストレスを力に変える教科書によると ネガティブに捉えがちなストレスが、実は人生を豊かにすることがわか...
習慣化 白鳥春彦氏に学ぶ、不安や悩みをあっと言う間に解決する３つの方法。
勧めたいのは、自分の悩みや不安をすべて箇条書きで書き出すことです。そして、翌日それを見直してみましょう。そのとき、事実ではないもの、思い込みや感情でしかないものは横線を引いて消していきます。そうすると、たいていの場合、事実はひとつかふたつし...
習慣化 自分を変えたかったら、本を読み、ブログに書け！
いくら「インプット」を増やしたところで、「アウトプット」にはならない。（遠藤巧） アルコール依存症の時も私は、いつも読書をしていました。 本が大好きだったので、移動中はとにかく本を読みまくっていました。 しかし、残念なことにそのころの読書の...
習慣化 身口意でエネルギーを最大化する方法
空海は「身口意」でさとりを得ると説いたが 、現代的には「行動：腹」と 「言葉：声」と 「思考：目」でエネルギーを最大化して願いをかなえるわけだ。（石田久二） 身口意の三業という言葉が有名ですが 人は思考し、発信し、行動することで 自分の人生...
習慣化 カレンダーのスケジュールを埋めつくすな！
あなたがどれほど社交的で人と会うのが好きでも、カレンダーに空白があればホッとするはずだ。空白は、あなたがなにかに追いついたり、なにもしないでぼうっとできる時間。なにも計画のない空白を残すようにすると、時間が充分にあるという穏やかな気分になれ...
習慣化 子供の年収を高くするにはどうすればよいか？「学力」の経済学（中室牧子著）の書評
神戸大学の西村教授らは、「しつけ」という違った角度から研究を行いました。4つの基本的なモラル(ウソをついてはいけない、他人に親切にする、ルールを守る、勉強をする)をしつけの一環として親から教わった人は、それらをまったく教わらなかった人と比較...
習慣化 自制心を高めるために、私たちがすぐに取り組める最も簡単な方法。
たとえば、元アルコール依存症患者で、お酒を見たときに心拍変動が上昇する人は、禁酒を続けられる確率が高いといいます。いっぽう、元アルコール依存症患者でも、お酒を見たときに心拍変動が低下する人は、ふたたびお酒を飲みだす可能性が高いのです。また、...