習慣化 不安を解消するために、今すぐできること。
不安を軽減する最善策のひとつは 「信頼する誰かに困りごとを相談すること」だ。（ローズ・フィルハーディング） 「私たちはそれを、浄化と呼んでいます。ここを訪れる患者たちは、すっかり胸が軽くなるまでたっぷりと時間をかけて自分の問題を話すのです。...
デール・カーネギーの新訳 道は開ける
習慣化 
習慣化 不安を解消するためのシンプルな４つのステップ。ガレン・リッチフィールドの方法を真似しよう！
以前の私は不安で眠れない日が多かったのですが数年前に不安を解消するための切り札を見つけました。この当たり前のステップを活用するだけで、寝つきがよくなります。最近では、嫌なことが頭に浮かんだら、すぐにこのステップを実践します。結論へと到達する...
習慣化 先延ばしをやめて、習慣化に繋げるためのコミュニティ活用法
先延ばしをしてはいけない理由がデール・カーネギーの新訳 道は開けるの中で紹介されています。「人生とは、なんとおかしな進み方をするものなのだろう？」とスティーブン・リーコックは語る。「子供たちは『大きくなったら』と言う。そして大きくなれば『大...