世界のエリートがやっている 最高の休息法

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習慣化

久賀谷亮氏の「世界のエリートがやっている 最高の休息法」の書評

なぜなら、脳は変わるからです(これを脳の可塑性と言います)。マインドフルネスを継続すれば、疲れづらい脳が手に入るわけです。空になったバッテリーを充電することは、本当の休息ではありません。あなた自身の脳を変えて、高度な集中力を手に入れることが...
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