脳を鍛えるには運動しかない!

スポンサーリンク
習慣化

体を少し動かすだけで、幸福になれる!

身体的な活動がまったくない状態の場合、少し活動するだけで主観的な幸福度を上げることができます。あまり体を動かさない人にとっては、激しい運動をしなくても幸福度が上昇することは朗報です(Gregory Panza) photo credi...
習慣化

類人猿ルーシーを見習って、脳と身体を健康にしよう!

それにしても、私ども都会人は、ルーシーと比べていかに歩かなくなったことか。アフリカ大陸で食べ物を探して歩いていたルーシーは、「毎日がウォーキング」でした。栄養不足に悩むことはあっても、運動不足に悩むことはありませんでした。糖尿病やメタボリッ...
習慣化

1日30分歩くことで、脳と体を健康にできる。BDNFを有酸素運動で増やそう!

なぜ 「有酸素運動」が良いのでしょうか。それは、脳細胞のエネルギー源ともいえる重要な栄養素 「 BDNF(脳由来神経栄養因子 )」という物質が、有酸素運動によって体内につくられるからです。この栄養素は記憶の働きをつかさどり、脳の中枢を担...
習慣化

脳を鍛えるには運動しかない!の書評 脂肪を減らせ!本当にそう思う一冊に出会えた。

人生において成功するために、神は人にふたつの手段を与えた。教育と運動である。しかし、前者によって魂を鍛え、後者によって体を鍛えよ、ということではない。その両方で、魂と体の両方を鍛えよ、というのが神の教えだ。このふたつの手段によって、人は完璧...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました