哲学 ヴィム・ホフのアイスバスを体験!ICEMAN 病気にならない体のつくりかた (ヴィム・ホフ, コエン・デ=ヨング)の書評 ヴィム・ホフのメソッドは、特定の呼吸法、冷水浴、瞑想の3つの柱から成り立っています。彼の呼吸法や瞑想の技術は、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。また、彼の身体の耐寒能力のトレーニングは、免疫システムを強化し、病気に対抗する力を高めることができます。 2023.08.19 哲学習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティライフハック健康瞑想脳運動