ダイエット脳

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習慣化

ダイエットとは悪い習慣を良い習慣に置き換えることである。

大切なのは、自分が悪い習慣を持っていることを認め、それを変える決意をし、その決意を実行することだ。(アレクサンダー・ロックハート)  久々に本気でダイエットに励んでいます。 ダイエットは習慣化であると気づいていたので 日々、楽しく続ける仕組...
習慣化

小林一行氏に学ぶ、ダイエット脳の鍛え方 「人生最後のダイエット」の書評

ダイエットを失敗させるのは、ストレスだと小林一行氏は言います。ストレスを感じるような過酷なダイエットをすればするほど脳は「体を元に戻さなくては」と感じてリバウンドをする力を非常に強めるていきます。脳がストレスを感じると、ダイエットはうまくい...
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