習慣化 イライラを防止するシンプルな２つの方法。
脳細胞は、１００回褒められた時の喜びよりも、1回非難された時の悲しみを刻み込むと言われています。こうしたネガティブな感情が強固な思考のパターンを作り出し、成功のための行動を起こすのを阻害してしまうのです。逆に成功へと導くための感情は、愛情や...
ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法
習慣化 
習慣化 深呼吸とウォーキングで脳を活性化しよう！
脳は酸素を使って活動し、老廃物として二酸化炭素を発生させます。そこで、脳により多くの酸素を送り込み、二酸化炭素をより多く排出させれば、脳のパフォーマンスは向上します。つまり、多くの酸素を吸い、多くの二酸化炭素を吐き出す呼吸ができるのが理想で...
習慣化 何かを知った時に、すぐに実行する人は伸びる！
ハーバードでは、いい情報が手に入れば、すぐにチャレンジしてみようという考え方が徹底されていました。自分のワクワクのために、インプットしたものから何が発見できるのか、あるいはどういった結果を生み出すのかを早く知りたいという想いが、けた違いに強...
習慣化 ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法(川崎康彦著)の書評②
実は、1日の始まりには、今日〝やらなければいけないこと〟よりも、〝やりたいこと〟をリストアップする時間を持つべきです。ワクワクが生み出されて、飛躍的に行動力が高まるからです。（川崎康彦） PDFA習慣術の徳本昌大です。 川崎康彦氏のハーバー...
習慣化 川崎康彦氏のハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法の書評
脳を上手に使って鍛えることで、思い描く通りの人生を歩むための秘訣…。それは、とてもシンプルなものです。以下に述べる2つのことを実践するだけなのですから。 1に「ワクワクすること」、 2に「ハラハラすること」。以上です。（川崎康彦） PDFA...