習慣化 1週間168時間という器に何を入れるかを明確にしよう！
1週間168時間は、すべての人に平等に与えられている。ここで大切なのは、その時間をどう使うかということだ。いちばん得意なこと、いちばん満足感が大きなことを優先すれば、時間を最大限に活用できるようになる。（ローラ・ヴァンダーカム） photo...
ローラ・ヴァンダーカム
習慣化 
習慣化 朝を最高の時間に変える方法。感謝日記と朝の作戦会議を習慣にしよう！
活きた時間というのは朝だけだ。言い換えれば本当の朝を持たなければ一日だめだ。昔から優れた人で早起きできない人はいない。ただ人々が寝静まって、周囲が静かになった夜でなければ仕事ができないという人は別だが、常態では朝が一番大事だ。これを外したら...
習慣化 意志力と朝時間の重要な関係！なぜ、早起きが効果があるのか？
意志力とは、食欲を抑える力だけではない。自分の思考プロセスをコントロールする、感情をコントロールするなど、とにかくあらゆる衝動をコントロールする力が意志力だ。それに加えて、仕事や他の場面で、自分の役割をきちんとこなすということにも意志力は必...
習慣化 「うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているのか」の書評
朝の時間を活用するのは、お給料が入ったらまず貯金する習慣に似ている。余ったら貯金するという態度では、いつまでたっても貯まらない。それと同じように、一日の最後に時間が余っていたら、大切だけれど緊急性のないこと(運動、瞑想、読書、キャリアの計画...