習慣化 デュアルタスクウォーキングで脳を活性化しよう！
しっかり歩いた後の脳を調べてみると、海馬と前頭葉が特に真っ赤になっています。これは有酸素運動によって、血流が改善されたということです。（重森健太） photo credit: gusdiaz If we were via photopin ...
瀧靖之
習慣化 
習慣化 1日30分歩くことで、脳と体を健康にできる。BDNFを有酸素運動で増やそう！
なぜ 「有酸素運動」が良いのでしょうか。それは、脳細胞のエネルギー源ともいえる重要な栄養素 「 BDNF（脳由来神経栄養因子 ）」という物質が、有酸素運動によって体内につくられるからです。この栄養素は記憶の働きをつかさどり、脳の中枢を担う ...
習慣化 脳の老化を防ぐ方法。生涯健康脳（瀧靖之著）の書評
「名は体を表す」という言葉がありますが 、まさに 「体は脳を表す」という言葉が実にぴったりと当てはまります。脳がしっかりしているから、きちんとした服装をしていることも考えられます 。また、身なりや言葉遣いに頭や心を働かせているから、脳が健全...